Ni internasjonalt anerkjente Styles av Hatha Yoga

Den endeløse rekke av yoga stiler tilgjengelig er nok til å gjøre hodet spinne . Men det viktigste punktet å huske er at de fleste av disse stilene avgreining fra Hatha yoga . Hatha yoga er en bredere gren av yoga som fokuserer på en kombinasjon av sinn, kropp og ånd , med stor vekt på yoga . Gjennom årene har ulike yogier skapt sine egne spesialiserte metoder for Hatha yoga . Keep it Simple
p Hvis du ser en klasse ganske enkelt kalt " yoga " uten en forskjell , vil du mest sannsynlig øve den generelle Hatha yoga stil . En Hatha yoga klasse vil kombinere yoga , pusteøvelser og meditasjon . Denne type er generelt utformet for å åpne dere til en høyere grad av bevissthet , noen ganger referert til som guddommelige. Du kan øve en kombinasjon av spesialiserte stilarter innenfor en av disse klassene , men det varierer fra lærer . Mens du holder fortsatt på og holder en positur i en generell Hatha yoga klasse , du forsiktig flyte fra en pose til den neste i en Hatha Flow klasse . Denne stilen har en tendens til å bruke sekvenser med lignende positurer som kan koble til.
Legg Noen Heat

Med hot yoga stil , øve deg i varmen på minst 90 grader Fahrenheit med høy luftfuktighet. En hot yoga klasse har generelt et fokus på trening uten mye meditasjon . Bikram yoga , skapt av yogi Bikram Choudhury , er en særegen og populær type hot yoga . Den har ekstremt høy varmeutvikling i minst 105 F opp til så høyt som 115 F. Det inkluderer også en bestemt serie av positurer som Choudhury designet .
Fokus på Form

Yogi BKS Iyengar skapte sin egen stil av yoga kjent som Iyengar yoga . Hver Iyengar yoga klasse fokuserer på form av hver positur . Denne stilen inneholder modifikasjoner utgjør og rekvisitter som blokker og stropper til å hjelpe studentene oppnå riktig form i hver positur . Studentene holder hver posere for en lengre periode .
Trening med yoga

Power yoga blir yoga inn i en fysisk trening som vanligvis inneholder lite til ingen av puste øvelser , meditasjon og filosofi du finner i mange andre yogaklasser. Det fokuserer på strømmer fra en positur til den neste for å gi en aerobic trening og på å bruke kraftige positurer å skape muskelstyrke . Ashtanga Vinyasa yoga var inspirasjonen for Power yoga med sin fysiske fokus og fartsfylt serie med sprek positurer . Men denne typen skiller seg fra Power yoga fordi det inkluderer tradisjonell yoga filosofi.
Transition gjennom livet

Yogi TKV Desikachar utviklet Viniyoga . Denne typen yoga har milde sekvenser av positurer med pusteøvelser som sammenfaller med hver positur . Med denne typen , din praksis endringer basert på din livsfase og livsoverganger. For eksempel , ville du øve annerledes som voksen enn som senior .
Følger fem prinsipper

Yogi Swami Sivananda skapt en type yoga som hans disippel , Swami Vishnu - devananda , spredning . Kjent som Sivananda yoga , det fokuserer på fem prinsipper , som inkluderer positurer , pusteøvelser , avslapning , meditasjon og positiv tenkning , og et vegetarisk kosthold . Det inkluderer 12 spesifikke yoga innenfor hver klasse .


[Ni internasjonalt anerkjente Styles av Hatha Yoga: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Yoga/1004000688.html ]