Hvordan stramme mine fotsåler

Føttene må tåle mye hver dag . De bærer alle av kroppsvekten din rundt og blir ofte neglisjert med mindre de utvikler et smertefullt problem . Hvis du trener i kampsport , eller rett og slett ønsker din såler var ikke så sensitiv , kan du begynne toughe dine fotsåler med en gang . Det vil ikke skje over natten . Det vil ta litt tid , men med daglig praksis til slutt vil du utvikle tøffe føtter som tåler en god del. Du trenger
Skinnbelte
Stick på
Vis flere instruksjoner
en

Gå barbent så mye som mulig rundt huset og hagen. Walking on teppe , tre og gress uten foten beskyttelse kan ikke virke som mye , men vil begynne å pleie føttene til å være mindre sensitive.
To

Kjør eller gå barbent i sanden en gang om dagen , hvis du er nær nok til en strand eller et annet område med sand for å gjøre det. Partikler av sand er slipende . De fotsålene vil etter hvert utvikle hard hud for å beskytte mot slitasje .
3

Gå på betong , stein og grus rundt i byen når du kan. Utsette såler til ulike teksturer vil herde dem opp . Føttene kan føle sår i begynnelsen, men etter hvert med praksis vil du være i stand til å gå på nesten alle overflater uten smerter .
4

Bruk en lærreim eller en condition bord brukt av kampsportutøvere for jern kroppen trening . Iron kroppen condition er en metode for toughe og desensibiliseringskurer deler av kroppen for kampsport . Du kan kjøpe disse elementene fra kampsport butikker , eller bruke et lærbelte eller en pinne for å banke bunnen av føttene .


[Hvordan stramme mine fotsåler: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Sports-Conditioning/1004006632.html ]