Årsaken til sår Sener
Muskler og sener kan oppleve sårhet en dag eller to etter å ha blitt utsatt for repetitive stress ; . Sjansene for sårhet øker etter hvert som aktivitetsnivået øker
Stammer
muskler og sener kan bli anstrengt eller " trukket" hvis de blir strukket utover sine normale utvalget av fleksibilitet , en anstrengt sene er sannsynlig å oppleve sårhet og muligens smerte hvis muskelen er engasjert
kronisk sårhet
sene sårhet kan blekne på egen hånd uten ytterligere tegn på skade , men det kan også potensielt bli et kronisk problem på grunn av forhold som senebetennelse og tendinose , hvor sener bli betent eller akkumulere skade over tid .
Forebygging
sene sårhet kan forebygges i mange tilfeller ved å unngå altfor anstrengende fysisk aktivitet og strekker muskler og sener regelmessig.
Hensyn
Etter å pådra seg en seneskade er det viktig å hvile senen lenge nok til å bli helt frisk før du går tilbake til tidligere nivåer av aktivitet eller du risikerer å svekke senen .
[Årsaken til sår Sener: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Sports-Therapy/1004006700.html ]