Torn Sener Recovery
Alvorlighetsgraden av en sene rive spiller en stor rolle i gjenopprettingen . Milde tårer kan komme i en uke eller mindre , mens en komplett ruptur av en sene kan ta måneder å fullstendig leget .
Kirurgi
En dårlig revet eller helt sprukket senen kan krever kirurgi for å bli helt frisk . Kirurgiske prosedyrer kan bidra til å reparere sammen revet sener å lette helbredelse .
Mobility
Immobilizing en skadet sene er viktig å legge til rette for utvinning. Hvis en avrevet sene blir brukt av sin muskel å flytte en felles , vil det sannsynligvis føre til smerter og kan forlenge restitusjonstiden .
Fysioterapi
p Som ødelagte sener fremgang mot blir fullstendig helbredet , fysioterapi øvelser, for eksempel mild strekking og løfting , kan bidra til å bygge opp sene og leddstabilitet .
Injury Prevention
Regelmessig stretching og styrke musklene rundt sener bidrar til å øke fleksibiliteten og holdbarheten av sener , noe som kan redusere sjansene for fremtidige sene tårer .
[Torn Sener Recovery: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Sports-Therapy/1004006699.html ]