Hvordan flytte Raskere uten Running

De fleste som bor i dagens raskt verden finner at på slutten av dagen er det bokstavelig talt ikke engang et minutt å slappe av og stresse ned . Du kan gjenvinne noe av din tid med hastighet gange og andre walking teknikker som vil hjelpe deg å gå raskere uten å faktisk kjøre . Instruksjoner
en

Sport et par av løping eller walking sko for din on -fots transitt uansett hvor du går , og deretter gli tilbake i et par sko eller pumper når du ankommer reisemålet . Et par gode polstret hæl sokker vil også hjelpe deg å få trekkraft på bakken og hastighet gange uten å kjøre for å kutte ned på foten transittider .
To

Speed ​​gå gjennom dagen ved å ta lengre skritt og svingende armene mens du går. En del av en vellykket hastighet gange stil bærer en komfortabel ryggsekk som gjør at kroppen din til å bevege seg mer naturlig og fritt , og dermed få deg tid mot bakken .
3

Trekk skuldrene tilbake og rette overkroppen , slik at kroppen din , fra haken til tærne , danner en rett linje . Du må kanskje være bevisst på dette siden kroppen har en tendens til å slappe tilbake i en bremset ned , bøyd over holdning som koster deg dyre walking sekunder i løpet av dagen .
4

Hold hodet opp og øynene dine forwards siden fokuserer på bakken eller på andre mennesker eller ting du passerer vil definitivt holde deg våken . Hvis du er bekymret for å komme borti noe på bakken , ikke vær . Synet vil plukke opp hindringer , og du vil unngå dem naturlig når du begynner å hastighet gange eller gå raskt med mer selvtillit .
5

Få litt raskere transport som rollerblades eller en fold -up presse scooter som tillater deg å gjøre bruk av rullende å komme deg dit du skal gå. Sykling er også en fin måte å bevege seg raskere uten å kjøre , men det betyr ikke råd til deg hva slags super - mobilitet som rollerblades og oppbrettet scootere gjøre .


[Hvordan flytte Raskere uten Running: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Sports-Conditioning/1004032627.html ]