Hvordan beregne gangfart

Hvis du ønsker å vite hvor fort du kommer når du går , her er en rask måte å beregne din gangfart . Hver persons skrittlengde vil variere , noe som påvirker den eksakte hastigheten , men denne metoden vil gi deg en god estimering av hastigheten din . Du trenger Brukte Good fitness sko
Komfortabel klær
Watch med andre hånd
Mental matematiske ferdigheter eller kalkulator på
Vis flere Instruksjoner
en

etter din varme opp , komme til og vedlikeholde dine vanlige behagelig gangfart . Bruke klokke , telle antall skritt du tar i 15 sekunder .
To

På slutten av 15 sekunder , multiplisere din totale skritt ganger fire . Dette vil gi deg din totale skritt per minutt .

3

Her er den omtrentlige hastighet . Hvis du tok 75 skritt per minutt, var hastigheten 2,5 miles per time . Hvis du tok 100 trinn , var hastigheten 3,0 miles per time . Hvis du tok 115 skritt per minutt, var hastigheten 3,3 miles per time , 125 , hastigheten var 3,5 miles per time , og 135 trinn , er hastigheten 4,0 miles per time .
4

annen enkel måte å beregne miles per time , er å bruke en tredemølle som beregner hastighet . Mange har denne funksjonen , samt andre funksjoner , som viser distanse, kaloriforbruk, og mer .
5

En skritteller er en morsom måte å se hvor mange skritt du tar per dag . Det sies at du bør skyte for 10.000 skritt per dag for god kondisjon . Skrittellere er tilgjengelig på sports-og fitness butikker og også via lenken i Resources .


[Hvordan beregne gangfart: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Gang/1004022469.html ]