Hvordan trene med en vektvest

vektes vester som vanligvis brukes i sports condition programmer for å bygge styrke , slippe vekt og øke utholdenheten . De er enkle å bruke , og kan tilby deg en siste ting du trenger å bryte gjennom en vekt eller fitness plateau.Things du trenger
Vekt vest med ekstra vekter Hotell Quality joggesko arkiv Vann

Vis flere instruksjoner
Hvordan treningsøkt med en vektvest
en

Sett vektstenger i lommene på vesten til du har nådd den vekten du ønsker .

2

Sett vektvest på overkroppen din , over en lett skjorte. Sørg for at den er festet , og vil ikke forstyrre noen av dine planlagte treningsaktiviteter.
3

utføre nesten enhver øvelse du vanligvis ville gjort . Løping, hopping og gå gjennom calisthenic øvelser er optimale aktiviteter fordi du virkelig utnytte den ekstra vekten av vesten . Bare å løfte vekter som vanlig med en vektvest vil ikke øke vanskelighetsgraden ved mye .
4

Fjern vektvest og tørk innsiden ned for å holde den fra å lukte og husing bakterier . Du kan la vektene inni vestene for din neste bruk .
5

innlemme en vektet vest inn dine treningsøkter 5 til 6 dager i uken , og du vil begynne å se at du er raskere , sterkere og slankere .


[Hvordan trene med en vektvest: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Sports-Conditioning/1004032560.html ]