Hvordan trene mens gravid

Hvis du er noen som jobbet ut religiøst før du ble gravid , continuting samme treningsøkt vil ikke forårsake skade . Ting du ønsker å se opp for , skjønt, er å hoppe og sprek kronglete . Du ønsker ikke å legge for mye vekt på magen .
Hvis du ikke er en av dem som har jobbet ut daglig, men ønsker å komme inn i en rutine med å jobbe ute , vil dette hjelpe deg under fødselen sammen med å holde deg sunn og frisk under svangerskapet . Igjen du ikke ønsker å gå gale og prøve å kjøre fem miles per dag , men en morgen rask gange ikke kommer til å forårsake noen harm.Things du trenger arkiv Walking sko
Lokale treningstimer

Vis mer Instruksjoner
Hvordan trene mens gravid
1 p Hvis du tilhører et treningsstudio registrere deg for en yoga klasse , eller gå til en lokal park distriktet . Yoga hjelper med fleksibilitet og kan også hjelpe i å rydde tankene dine og hjelper deg ikke bli for stresset .
To

Prøv å gå. Ingenting anstrengende , men en rask spasertur daglig vil holde deg frisk .
3

Prøv stasjonære sykler eller vannaerobic . Disse er ikke- vektbærendeøvelser perfekt for kvinner når gravide . De vil ikke føre til press på magen eller ekstra stress på knærne og ryggen .


[Hvordan trene mens gravid: https://no.sportsfitness.win/Fitness/cardio/1004031636.html ]