Hvordan du kan hoppe høyere Bruke Bands
Training Partner
Tre Heavy Duty Resistance Bands arkiv belte for vektløfting
hevet plattform eller boks på
Vis flere instruksjoner
Bruke Bands å hoppe høyere
en
Plasser armene gjennom to av bandene som om du setter stroppen av en Duffel bag over skulderen din .
to
Før tredje bandet under de to andre band slik at begge endene er ute etter deg .
3
Be din partner til å ta tak i begge ender av den tredje bandet .
4
Step opp på en opphøyd plattform eller esken. Hvis en ikke er tilgjengelig , har partneren din ligge ned. Det bør være spenningen i båndene . Hvis det ikke er det, har din partner skritt bort eller knele ned .
5
Krangel ned og utføre et hopp , presser gjennom hælene og eksploderer oppover .
Ensidig Hip Extension
6
Loop ene enden av motstanden bandet rundt låret .
7
Tråkk på den andre enden av bandet med den andre foten .
8
Extend låret som har båndet rundt det opp eksplosivt til det er nettopp passert parallelt med gulvet .
9
Senk benet under kontroll .
10 < p > Trinn føttene fra hverandre hvis det ikke er tilstrekkelig spenning i bandet .
[Hvordan du kan hoppe høyere Bruke Bands: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Sports-Conditioning/1004021994.html ]