Hvordan du kan hoppe høyere når Skating

Lære å hoppe høyere i idretter som skateboard , rulleskøyter eller fly -skøyter kan hjelpe skatere vise frem sine ferdigheter og land vanskelige triks . Utføre skøyteøvelserer en måte du kan forbedre dine maksimale vertikale hopp når skøyter . Riktig teknikk når du utfører et hopp kan også betydelig hjelpe deg hoppe høyere . Men sørg for å bruke verneutstyr som hjelm , leggbeskyttere , albuebeskyttere og knebeskyttere for å unngå skader . Instruksjoner
en

Gjør kroppen treningsøktene . Utfør plyometrics øvelser ( hopp - øvelser ) som split - knebøy hopp , der du knebøy med bena fra hverandre og raskt hoppe så høyt du kan , eller hoppe over et tau med tilsyn av en kvalifisert instruktør . Kroppen øvelser hjelpe deg å oppnå en sterkere underkroppen , herunder sterkere kalv og hamstringsmuskulaturen.
To

Start skøyter . Visual høyden du ønsker å oppnå , din take- off posisjon og landing plassering .
3

Bøy knærne og fokusere på hoppet. Aktiviteten , som omtales som lasting fase , hjelper deg å samle muskelkraft som trengs for å få hoppe .
4

Hopp med armene løftet . Kroppen din vil naturlig tendens til å følge dine armbevegelser i luften , og dermed hjelpe deg til å hoppe høyere .
5

Øv deg hoppe rutiner eller ollies flere ganger før du er sikker på at du har mestret hvordan å koordinere kroppen din under høye hopp .
6

Øk høyden på hoppene hvert som du blir bedre på å lage høye hopp .


[Hvordan du kan hoppe høyere når Skating: https://no.sportsfitness.win/sport/kunstløp/1004003413.html ]