massasje & Stretching Fordeler Etter en treningsøkt

Ofte , folk går gjennom en øvelse rutine , deretter dusj eller kjole og gå på vei . Altfor ofte , de glemmer fordelene med massasje eller strekke etter en treningsøkt . Fleksibilitet

Stretching og masserer hjelp retur muskler til sin naturlige tilstand , og bringer tilbake sin fleksibilitet . Å ha den fleksibiliteten bidrar til å forbedre utholdenhet og hastighet når du trener .
Lettelser Pain og Aiding Mobility

Stramme muskler kan være smertefulle , noe som gjør treningsøktene vanskelig om ikke umulig . Stretching og masserer kan lette smerten , noe som gjør det lettere å fortsette normale treningsøkter . Avslappede muskler også bety økt mobilitet .
Arkiv fjerne giftstoffer

kroppen frigjør melkesyre under en treningsøkt , noe som kan gjøre musklene sliten og utmattet . Stretching og masserer bidrar til å bryte opp melkesyre .
Andre fordeler

Stretching og masserer etter trening kan ha andre fordeler , herunder bedret konsentrasjon , redusert risiko for skade, og redusert menstruasjonssmerterfor kvinner som trener .


[massasje & Stretching Fordeler Etter en treningsøkt: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Sports-Conditioning/1004021983.html ]