Gamle Shaolin Opplæringsmetoder

Hvis du er interessert i å forske eller praktisere gamle teknikker som brukes av Shaolin Kung Fu-mestere , er det flere teknikker for å vurdere. Legender av gamle krigere fortelle historier om overmenneskelig evne , inkludert kung fu -mestere som kunne dodge spyd, bryte steinheller , slipe steiner til sand og bryter trevegger med bare én finger . Trening med Force

En av de viktigste prinsippene i Shaolin trening filosofi er bruk av makt mens trening og sparing . Ifølge kung fu leveregel , trening med " kan form uten trening kraft være forgjeves selv om du trener hele livet . " Men , som en del av Shaolin filosofi , må det være en balanse mellom teknikk og styrke. Trening med kraft forbereder studentene på virkelige kamper hvor fiender kan bruke makt med den hensikt å drepe .
Progressive Training

Gradert stress og progressive treningsmetoder brukes til bygger opp interne og eksterne styrke. Teknikker som Tiger Claw eller Water Buffalo bruke Piercing Beans som en progressiv treningsmetode , der en stor kar er fylt med grønne bønner og svarte bønner og en student sitter i en hest - holdning , " piercing " begge hender inn i bønnene . Hesten holdning har en holdning der bena er spredt vidt og til siden , mens ryggen holdes rett ( ligner ri en hest ) . Studenten er instruert om ikke å bruke styrke og kraft til å begynne ; i Shaolin , må indre kraft først bli generert før ytre kraft kan brukes . Andre progressiv opplæring omfatter oppnå en viss utholdenhet og styrkenivå : . Å gjøre push -ups på ens fingertuppene
Medisinering

Medisiner for styrketrening , blodstrøm og kontroll av hevelse har også blitt brukt av Shaolin kung fu- elever . I Piercing Beans treningsmetode , kan en student vaske sine hender i en urte concoction før og etter trening , bidrar til å hindre blokkeringer og forbedrer blodsirkulasjonen og redusere hevelse og smerte . Disse urte påfunn ble vanligvis laget av en kombinasjon av kvann rot , stor - blad gentian rot og pseudo ginseng , som er kjent for å stoppe blødning , redusere hevelse og lindre smerte . En annen concoction , kjent som " Brighte Eyes ", har blitt brukt av Shaolin munker å forhindre fysiske og åndelige skader oppstår til studentens øyne under trening .
Filosofi

den filosofiske aspektet av Shaolin inkorporerer sinn , kropp og ånd i en praksis . Ifølge Shaolin filosofi , det er 10 Laws of Shaolin kung fu som må overholdes til enhver tid . En student funnet å være i strid med de 10 lovene kan bli bedt om å forlate klosteret eller opplæringsprogram . Eksempler på de 10 lovene omfatter respektere master og kjærlig andre disiplene som familiemedlemmer , plikter å være human og medfølende , og å trene flittig .


[Gamle Shaolin Opplæringsmetoder: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Sports-Conditioning/1004021860.html ]