Hvordan trene som en Shaolin Monk

shaolinmunker utviklet en metode for trening som fører til svært høye nivåer av styrke , fleksibilitet og bevissthet . Denne tradisjonen er hundre år gamle, og krever sine tilhengere til å trene intensivt hver dag . Shaolin munker har blitt kjent de siste årene for sine fysiske bragder og evnen til å tåle smerte . Mens noen mennesker tror at de er i stand til å overnaturlige bragder , er deres evner basert på ekstrem selvdisiplin og en ubrutt kontinuitet i praksis over mange år . Instruksjoner
en

meditere hver dag for å strengt trene hjernen din . Finn en form for meditasjon som fokuserer tankene dine på det nåværende tidspunkt , og lærer deg å være svært klar over alt som skjer , både i deg og rundt deg , i hvert øyeblikk .
To

tilegne deg til ekstrem styrketrening hver dag . Dette kan omfatte konvensjonelle praksis som løping og vekttrening , eller mer obskure Shaolin praksis som holder tilbake en okse med hver arm .
3

Bli ugjennomtrengelig for smerte gjennom en kombinasjon av fysisk styrke , objektiv observasjon og trening i å motstå skader . Vær forsiktig så du ikke å forsøke å avansere for fort i denne praksisen . Erfarne shaolinmunker vanligvis bryte pinner og steiner enn hverandres hoder uten skader . Hvis du prøver dette før du er klar , kan du angre.
4

Lev et liv i selvdisiplin og selvfornektelse . Gi opp sukker , alkohol , sex og kaste bort tid på aktiviteter som å gå på kino og spille videospill . Forfølge målet om å bli en Shaolin munk -lignende person uten distraksjon eller nøling . Dette er den eneste måten du kan håpe å lykkes .


[Hvordan trene som en Shaolin Monk: https://no.sportsfitness.win/Martial-Arts/Karate/1004000855.html ]