Viktigheten av berøring

I en verden der vi er vant til å klemme, håndhilse og gi eller få et klapp på skulderen, har det pandemi-induserte forbudet mot berøring tatt en toll på vår mentale og fysiske helse. Vi er nå over et år inne i koronaviruspandemien uten noen klar sluttdato, og folk har lyst på fysisk tilknytning. Dette gjelder spesielt i Pilates-verdenen, der det å gi og motta taktile signaler ble tatt for gitt. Hvordan takler pilateslærere og elevene deres, og hvor går vi herfra? Vil vi noen gang kunne oppleve og nyte berøring igjen?

Touch sult er en ekte ting. Vi er kablet til å kreve berøring, på samme måte som vi er kablet til å trenge mat. Berøringssult kan øke stress, depresjon og angst. På lang sikt kan det også føre til posttraumatisk stresslidelse (PTSD). Som pilateslærere er vi vant til å kommunisere med elevene våre via taktile signaler. Med studioer enten stengt eller opererer under nye, restriktive retningslinjer, er taktil cueing av bordet. I stedet får vi et lynkurs i hvordan vi kobler sammen med kun øynene og stemmene våre. Samtidig har den globale pandemien gjort det viktigere for oss å holde på samfunnet vårt og opprettholde følelsen av tilknytning til andre.

Det er tre vanlige måter folk lærer på:visuelt, verbalt og kinestetisk. Effektive pilateslærere varierer hvordan de gir undervisning, og stoler på metoden som passer best for individet og/eller gruppen. For ett år siden, ved starten av pandemien, ble pilateslærere tvunget til å tilpasse seg raskt da de overførte elevene til nettbasert læring, som skulle være midlertidig. Nå, enten det er på grunn av praktiske Zoom-klasser eller på grunn av bekymringer om sikkerhet, ser det ut som om nettbasert læring er kommet for å bli, i det minste i en viss kapasitet.

Kontroll kontra autonomi

Jeg spurte Pilates-instruktør og studioeier Blane Ashby fra Studio Bam Pilates i Portland, Oregon og San Francisco, California, om effekten av å ikke være i stand til å stole på berøring på et år. "Jeg føler meg mindre knyttet til mine klienter og studenter nå som alle mine interaksjoner har vært virtuelle," sier Ashby. "Den fysiske nærheten har en viss energi som jeg savner veldig. Jeg har også måttet gi slipp på litt kontroll over hvordan kundene mine utfører bevegelser. Det er ikke iboende en dårlig ting. Jeg tror det gir dem en følelse av autonomi og ansvar, legger han til.

Undervisningsvaner er vanskelig å bryte. Da Ashby underviste sin første personlige klient på et år, 22. mars 2021, måtte han stoppe seg selv fra å strekke ut hånden og gi et taktil signal. Å trykke på skulderen eller den faste hånden på korsryggen er forbudt, i hvert fall foreløpig.

Sterkere verbale signaler og bilder

For Gwen Head, en Pilates-instruktør basert i Minneapolis, har det å ikke kunne ta på klienter faktisk hjulpet henne med å holde cueing i gruppeklassen. "Hands-off cueing har økt selvtilliten min som instruktør," sier hun. "Kunder er tryggere på å komme i posisjon i stedet for å vente på at jeg skal komme og hjelpe. De lytter mer og virker mer åpne for å gjøre feil vel vitende om at jeg vil finne en måte å få dem tilbake i posisjon."

Nannette Crystal, Pilates-instruktør og eier av Esprit Pilates Louisiana i Gonzalez, Louisiana, har flyttet fokus til enkel cueing, grunnleggende arbeid og visualisering (bruk av bilder). Mens hun innrømmer å være utslitt av for mye verbal cueing i de første par månedene av pandemien, har både hun og hennes klienter sett en forbedring i pustekvaliteten, noe som oversetter seg til en forbedring i bevegelsen. Mens noen av Crystals klienter rapporterer at de mangler de taktile signalene, omfavner andre sin nyvunne autonomi.

Ser fremover

Ettersom tilfeller av covid-19 avtar og vaksinasjonstakten øker, bør klienter og lærere kunne øve ansikt til ansikt og høste fordelene av berøring igjen. Disse fordelene er ikke bare relatert til å utføre en mer perfekt Teaser. For noen elever gir berøring følelsesmessige og mentale fordeler, ikke bare fysiske. En av elevene mine fortalte meg nylig at hun fortsetter å ta pilatestimer, ikke bare på grunn av hvordan fysisk trening får henne til å føle seg, men på grunn av følelsen av kameratskap med klassekameratene. "Jeg savner klemmene og samspillet mellom klassene," sier hun. «Jeg savner at lærere strekker seg og hjelper til med å justere posisjonen min. Menneskene i studioet har blitt min stamme.»

Det er mye å lære av dette uventede skiftet i vår bransje. Når vi kommer tilbake til studioet, vil vi møte opp med nye ferdigheter og åpne sinn, samt takknemlige hvis kampplagede studenter. Jeg tror det er trygt å si at vi alle kunne trenge en klem.

Hva gleder du deg mest til når du er tilbake i studio? Gi oss beskjed i kommentarene nedenfor.

[Viktigheten av berøring: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Pilates/1004050103.html ]