Ta kontakt med Pilates igjen

Det er mange bevegelsesdisipliner som får deg til å føle deg bra innvendig og utvendig. Hver og en velger den som passer dem best, eller den som får dem til å føle seg bedre. Det viktigste er å bevege seg. For tiden bruker vi mye av tiden vår på å sitte:vi spiser, vi kjører, vi jobber, vi går til og med på do i sittende stilling. Derfor er det viktig å kompensere for resten av dagen for å bringe kroppen tilbake i balanse. Pilates er en god motgift mot en stillesittende livsstil. Gjennom pilatesøvelser gjenvinner vi balanse i beinstrukturen vår, vi skaper rom mellom ryggvirvlene takket være begrepet forlengelse, vi søker kongruens i leddene og fremfor alt beveger vi ryggraden i alle mulige plan.

Pilates vekker også musklene våre. Når vi justerer kroppen vår, følger muskulaturen beinene og vi gjenoppretter musklene som lå bak, noe sov, noe som får andre til å jobbe for dem. Igjen balanserer vi arbeidet til musklene og funksjonen til kroppen vår.

Pilatesvisjonen er helhetlig, kroppen som helhet. Og innenfor dette helhetlige konseptet kan vi ikke glemme fascia. Laget som omslutter og holder oss trenger også fleksibilitet og bevegelse. Ordet bevegelse høres ut som et mantra i Pilates. "Endring skjer gjennom bevegelse og bevegelse helbreder."

Stabilisering er den første steinen i å bygge bevegelsen. Først stabiliserer vi og så mobiliserer vi. Og i den bevegelsesarkitekturen kan vi ikke glemme pusten, en annen nøkkelbrikke når det gjelder stabilisering og bevegelse.

Alt pilatesarbeid gjøres ved å bli bevisst på kroppen vår, gjenopprette kontakten med oss. Sinnet, som en god dirigent, tar tømmene for bevegelse. Selv om det, som en av lærerne mine sa, handler om å tenke mindre og føle mer. Pilates gjenoppretter det vi var en dag, og det kobler oss sammen med essensen av bevegelse, slik at vi aldri glemmer det igjen.

---

Laura Ortiz Orense
Pilatesinstruktør utdannet og sertifisert av Balanced Body
Har trent med Polestar Pilates
Sertifisert i PMA som National Pilates Certification Program (NPCP)
Low Pressure Fitness Certified Trainer (LPF-CT)

[Ta kontakt med Pilates igjen: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Pilates/1004050214.html ]