Disse tipsene vil hjelpe deg med å få litt magi på badmintonfotarbeidet ditt

Del dette på WhatsApp

I badminton, godt fotarbeid kan hjelpe deg med å vinne et spill langt. Du har kanskje de beste bildene i landet, og førsteklasses kondisjon og utholdenhet. Men uten noe fancy fotarbeid, det er ekstremt vanskelig å prestere konsekvent og vinne kamper.

Det eneste problemet er, de fleste er helt uvitende om hvordan de kan forbedre fotarbeidet sitt. Derimot, hvis du ikke kan komme til shuttlecock i rett tid, det er nesten umulig å ta poeng. Det er derfor det er viktig å ha godt fotarbeid i et badmintonspill.

Øvelser

Den beste måten å forbedre fotarbeidet på er å utføre øvelser eller øvelser, som vil lære kroppen din å reagere bedre på fjerbollen. Bor disse øvelsene hver dag, og du vil garantert forbedre fotarbeidet ditt.

1) Skyttelkjøring

Du trenger en partner for denne øvelsen.

Få partneren din til å stå på motsatt side av banen og servere skyttelbussen til forskjellige steder. Målet ditt bør være å prøve å komme i posisjon noen sekunder før du treffer fjereren.

For å gjøre denne øvelsen virkelig effektiv, be partneren din tjene til forplassen mens du står bakerst, og vice versa.

2) Shadow Badminton

Denne øvelsen er litt vanskeligere, men ekstremt effektiv for å forbedre fotarbeidet ditt. I stedet for å få en partner, prøv å spille badminton selv. Selvfølgelig, du må trene denne øvelsen uten badmintonnettet.

Som med forrige øvelse, prøv å komme i posisjon lenge før du treffer fjerhanen.

3) Practice Recovery

En annen viktig del av fotarbeidet er å lære å komme seg fra en ugunstig stilling. Dette kommer med øvelse, men du kan forbedre restitusjonsmønstrene dine ved å jobbe med kjerne- og benstyrken.

Dette er noen få øvelser for å forbedre fotarbeidet ditt. Derimot, de fleste spillere ignorerer en viktig del av spillet – hastigheten. Det er vanskelig å tilpasse seg et spill når tempoet er noe du ikke er vant til.

Les også: Hvilken fjerbolle er bedre for nybegynnere:plast eller fjær?

For å tilpasse tempoet til et spill, du må jobbe med 3 viktige ting – holde øynene på skyttelbussen, trene refleksene dine, og forbedre hastigheten på musklene dine.

Øyne

Jo raskere du ser skyttelbussen, jo mer sannsynlig er det at du kommer i en gunstig posisjon for å sende den tilbake over nettet. Så for å forbedre fotarbeidet ditt, du kan begynne med å trene øynene.

Å gjøre dette, dekk til nettet med en ugjennomsiktig klut og be en partner om å samles med deg en stund. Dette vil tvinge deg til å fokusere mer på hvor skyttelen kan komme fra, hvilken, i sin tur, vil trene øynene dine.

Reflekser

For å forbedre refleksene dine, du kan be en partner om å kaste skyttelen over nettet og rope ut et tilfeldig skudd i siste øyeblikk. Dette vil tvinge hjernen din til å tenke raskt og musklene til å svare på den typen skudd du har blitt bedt om å spille.

Muskelhastighet

Å trene musklene til å reagere raskere vil kreve mye arbeid, og først, det kan føles som det ikke er noen forskjell. Men å få musklene til å reagere raskere kan bety forskjellen mellom å vinne og tape et spill.

Å gjøre dette, få 3 eller 4 av vennene dine til å stå på den andre siden og spille mot dem alle samtidig. Du vil bli tvunget til å bevege deg mye mer enn vanlig, og dette vil forbedre fotarbeidet ditt.

Tren hardt!

Dette er bare noen av de mange tipsene som kan hjelpe deg med å forbedre fotarbeidet ditt. Med regelmessig trening og dedikasjon, du vil garantert forbedre fotarbeidet ditt på kort tid, så jobb hardt, og du vil bli overrasket over resultatene.

Du vil kanskje like: 5 grunner som beviser hvorfor badminton er bedre enn alle andre idretter

LES FLERE BLOGGER ELLER TAG OSS PÅ INSTAGRAM-INNLEGGET DITT!

Synspunktene og meningene som uttrykkes i denne artikkelen er forfatterens og reflekterer ikke nødvendigvis synspunktene til selskapet vårt, partnere og andre organisasjoner. Selv om all informasjon som er gitt på bloggen vår er sann etter vår beste kunnskap, vi garanterer ikke sannheten, påliteligheten eller fullstendigheten av informasjonen som presenteres. Eventuelle råd eller meninger er kun for informasjonsformål og skal ikke tolkes som et alternativ til profesjonell rådgivning.

[Disse tipsene vil hjelpe deg med å få litt magi på badmintonfotarbeidet ditt: https://no.sportsfitness.win/sport/Badminton/1004044083.html ]