Lider du med leddgikt? Finn ut hvordan Pilates kan være til nytte for deg

Pilates er et treningssystem som fokuserer på de posturale musklene som bidrar til å holde kroppen balansert og ryggraden i sunn justering. Det er en treningsform som skaper kroppslig bevissthet, det vil si at det gjør det lettere for deg å være bevisst på hele kroppens bevegelser. Pilates er en god treningsform for leddgikt lider som viker unna andre treningsformer de kanskje føler at de ikke klarer. Selv om pilatesøvelser ikke er spesielt utformet for leddgikt lider, vil de være til nytte da de generelt vil fungere på en sunn måte og påvirke hele kroppen på en positiv måte.

Hvordan kan pilates hjelpe leddgiktrammede?

Pilates kan hjelpe mennesker med leddgikt på mange måter. Det er nå en svært akseptabel form for trening for leddgikt som kan hjelpe til med smertelindring. Dette har blitt normen for mange leddgikt lider og mange leger foreskriver nå Pilates som en behandling for leddgikt lider.

Leddgikt fører til stivhet i leddene, så det er viktig at du holder de berørte leddene bevegelige. Pilates kan redusere leddsmerter og stivhet ved å øke fleksibilitet, muskelstyrke og utholdenhet. Pilates kan fungere som en del av en omfattende behandlingsplan for leddgikt. Å gjøre pilates vil også hjelpe de som har leddgikt fordi det vil hjelpe dem å bygge styrke.

Siden leddgikt er en smertefull tilstand, kan pasienter unngå trening i et forsøk på å redusere smerte, men dette kan føre til stivhet og svakhet. Pilates krever ikke at leddgiktpasienter løfter tunge vekter og dumbbells for å få styrke, i stedet bruker den subtile bevegelser og øvelser for å bygge din kroppslige styrke. Denne formen for styrketrening tolereres godt av mange mennesker med leddgikt.

Hvorfor er Pilates bedre for leddgikt enn andre former for trening?

Pilates er skånsom, siden det ikke belaster leddene eller legger til belastning på leddbånd og brusk som omgir leddene. Det kan hjelpe med slitasjegikten din ved å forlenge kroppen din gjennom pilatesbevegelser, som kan bidra til å lindre sårhet. Bevegelse kan bidra til å forbedre sirkulasjonen, og det kan også tjene til å lindre smerter og stivhet. Subtile forbedringer i holdning kan også føre til færre smerter.

Et av de vanligste problemene for mennesker som lider av leddgikt er tretthet. Vanligvis er pilatesøvelser utviklet på en spesiell måte for å hjelpe pasienter med å forbedre utholdenheten til leddmusklene og til slutt redusere tretthetsrelaterte problemer.

Kilde:https://ballsbridgephysio.ie/news/pilates-benefits-arthritis/

[Lider du med leddgikt? Finn ut hvordan Pilates kan være til nytte for deg: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Pilates/1004050260.html ]