Ulike typer Fusion Pilates

Pilates på treningsball. Pilates med treningsbånd. Pilates med yoga. Pilates med tangodans. Pilates i bassenget. Listen over Pilates-øvelser smeltet sammen med andre aktiviteter fortsetter. Men snakker vi egentlig fortsatt om Pilates når det hovedsakelig presenteres i sammenheng med et annet treningssystem? En stor del av Pilates-miljøet vil si nei, og en stor del vil si ja.

Pilates røtter

Joseph Pilates utviklet et enormt repertoar av øvelser basert på veldig spesifikke bevegelsesprinsipper. Øvelsene hans gjøres på en treningsmatte eller med et av de mange utstyret han fant opp, som den magiske sirkelen, Pilates stol, og reformator. Det er nær slutten av historien for mange tradisjonalister i Pilates-verdenen.

Derimot, ettersom Pilates-metoden har påvirket treningsvitenskapen og omvendt, mange nye tilnærminger og utstyrstyper har funnet veien til pilatestrening.

Når slutter Fusion Pilates å være Pilates?

Det kritiske spørsmålet blir da:Hvor langt unna tradisjonell pilates er for langt unna? Hvis du tar et kurs eller kjøper en video som hevder å være en blanding av pilates og noe annet, si pilates og selskapsdans, men det er bare to tradisjonelle pilatesøvelser i det hele, er det fortsatt pilates? Hva om de legger til kjernestyrkende arbeid? Hvis du tar en Pilates on the ball-time og instruktøren ikke har mer enn en endags "Pilates on the ball"-sertifisering fra en av de mange selvutnevnte sertifiseringsbedriftene, kommer du til å få fordelene forbundet med å gjøre pilates riktig?

Mens de fleste pilates-baserte instruksjoner er utmerket, noen klasser som kombinerer pilates med annet utstyr og tradisjoner er så avledet at det ikke er noen ekte pilates igjen i dem, annet enn som et navn eller et markedsføringsverktøy.

Tips for å finne Fusion Pilates av høy kvalitet

Så hvordan vet du om du får en Pilates-fusjonsopplevelse som gir deg nok Pilates til å gjøre det verdt det, spesielt hvis det ikke undervises i tradisjonell pilates? De 5 tipsene nedenfor vil hjelpe deg å være en kresne kunde:

1. Den beste løsningen er å kjenne pilates. Ta noen pilatestimer, utstyr eller matte, med en fullt sertifisert pilatesinstruktør. Gå deretter videre til å kombinere Pilates med andre aktiviteter. I det minste vil du ha en følelse for det grunnleggende om pilatesbevegelse, og du vil være i stand til å se disse prinsippene reflektert i fusjonsinstruktøren din – eller ikke.
2. Finn ut hvor mye pilates-instruksjon din Pilates-fusjonslærer faktisk har. Ikke nøye deg med en en-dags workshop. Hvis instruktøren din kombinerer Pilates med noe annet, yoga eller ballett, for eksempel, de bør være godt trent i begge.
3. Se etter det grunnleggende om Pilates-inspirert instruksjon, slik som en vekt på at magen trekkes for å støtte kjernen; lengde og justering; modifikasjoner av trening; kjernestabilitet inkludert magemuskler, skuldre, og bekken; integrert pust; og en følelse av Pilates-prinsippene.
4. Spør deg selv hvordan du føler deg etter en time. Får du fordelene du forbinder med pilatestrening? Føles lemmene dine lengre og føler du deg høyere? Får du styrke uten belastning? Er holdningen din bedre, og er pusten lett og full? Føler du deg mer fleksibel?
5. Forbered deg ved å lese mer om Pilates treningsinstruksjoner for å bli en mer kresne utøver.

Debunking de 5 største mytene om pilates

[Ulike typer Fusion Pilates: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Pilates/1004037840.html ]