Pilates øvelser som er nyttige for Polymyositt

Polymyositt er en kronisk muskelsykdom som forårsaker betennelse i musklene som ligger nærmest til beinet . Ifølge Mayo Clinic , "den mest merkbare karakteristisk for polymyositt er svakhet i musklene , som kontrollerer bevegelsen . " Dessverre kan symptomene fremstå på forskjellige pasienter på forskjellige måter , noe som gjør den vanskelig å behandle sykdommen . Styrking av musklene i bagasjerommet gjennom pilates er en måte å forvalte polymyositt . Regelmessig strekke muskulaturen styrker dem og forbedrer fleksibilitet , lettelser symptomene på sykdommen . Polymyositt og trening

Komme tilstrekkelig trening øker styrken i kjernemuskulaturen , noe som gjør det lettere for den enkelte å gå om deres daglige rutine . Sørg for at du snakker med helsepersonell før du begynner på et kurs i behandling for polymyositt , særlig en som involverer trening . Arbeid med en lege for å utvikle en personlig trening plan skreddersydd til dine individuelle symptomer og medisinske problemer .

Når du utfører øvelser for polymyositt , går sakte er nøkkelen . Det er en smertefull tilstand preget av svekkede muskler og miste muskelkontroll kan føre til skade. Pilates øvelser stole på trege , presise bevegelser og full kontroll over muskelbevegelser for å forbedre stabilitet og balanse , så fokus på nøyaktighet .
Pilates Behandling

En enkel øvelse for svak muskler kalles rolldown . For å utføre denne øvelsen , sitte på et håndkle eller yoga matte med føttene flatt på gulvet foran deg , knærne bøyd litt ( omtrent en fot ut av gulvet ) . Grip utsiden av låret med hendene og lene seg tilbake så langt du kan uten alvorlig ubehag , holde knærne sammen . Hold denne posere for fem innblåsninger , deretter rulle tilbake opp i utgangsposisjon . Gjenta fire ganger .

I tillegg til kurs for trening , kan legen anbefale et kurs for fysioterapi som kan inkludere massasje eller varme terapi . Disse vil bidra til å slappe av og fylle opp musklene dine mens de leges fra trening . Ta god tid til å hvile etter treningsøktene dine og sjekke inn med legen din regelmessig for å vurdere utviklingen .


[Pilates øvelser som er nyttige for Polymyositt: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Pilates/1004021657.html ]