Fluidity Fitness vs Bar Method

Både Fluidity og The Bar Method er basert på Lotte Berk Method , som også er tilfelle med andre barre baserte treningsøkter . Disse treningsøktene imøtekomme til målet om å oppnå en dancer's -lignende kroppsbygning . Bevegelsene er små og presise , med vekt på mange repetisjoner for å målrette og forme musklene . Selv om de hevder å tilby en cardio komponent til sine treningsøkter , er dette en myte fordi du ikke jobber aerobt i en barre klasse . Det kan være spruter av hjertefrekvensen øker , men de er ikke nok til å opprettholde hjerte aerobt i lengre tid . The Story of Fluidity

Fluidity ble grunnlagt i 1999 av Michelle Austin , som utnyttet sin bakgrunn som Lotte Berk instruktør . Denne treningen kombinerer tradisjonelle barre øvelser med en oppdatert vekt på anatomi og bevegelse for å fremme en strømlinjeformet kropp . Treningen legger vekt på musklene integrasjon med alle muskler arbeider sammen , opprettholde sine naturlige bevegelses trasé . Bekkenet er alltid i en nøytral posisjon slik at ryggraden er fullt støttet . Klassene ble først lansert på Reebok klubb i New York City. Baren enhet som brukes er en original ingeniør - designet stykke. Den støtter opp til 300 pounds og kan kjøpes for hjemmebruk sammen med DVD-er, tilbehør og kosttilskudd .
Belly Up til Bar

Burr Leonard var også en Lotte Berk student og instruktør før han grunnla The Bar Method i 2000 og åpnet sin første studio i San Francisco . The Bar Method kombinerer elementer av dans , yoga og pilates sammen med vitenskapen om fysioterapi for å lage lange , magre og løftet muskler gjennom isolasjon og muskeltretthet . Øvelser er nettopp bestilt, og sekvensering er en viktig del av treningen . Mange øvelser er gjort i et bekken posterior tilt med dine setemuskler trukket henhold hoftene å bedre målrette musklene blir jobbet . Klassene er primært holdt i små boutique studioer over hele landet , ligger hovedsakelig i eksklusive , urbaniserte nabolag . DVD-er og tilbehør er også tilgjengelig for kjøp på nettsiden .
Sperring forskjellene ?

Fluidity er den eneste som har varemerkebeskyttet en spesialisert utstyr med en justerbar barre . Bar Method DVDer har deltakerne hjemme erstatte barre med en stol . Flyt fokuserer på arbeid baksiden av kroppen mer så enn foran grunnet troen på at dagligdagse aktiviteter , som å sitte i lange perioder av gangen , kan svekke ryggmusklene . Bar streker en full - body workout . Flyt fungerer musklene i bekken - nøytral stilling i stedet for bakre brette som er en stor del av The Bar Method treningsøkt . Fluiditet er mot over- isolerende muskler og i stedet bruker kroppen for å styrke armene uten bruk av vekter. Bar benytter vekter for overkroppen , isolere muskler og strabasiøs dem gjennom svært repetitive bevegelser . Flyt fremmer ernæringshjelp til sitt program , mens Bar ikke.
Så hva er best ?

Begge treningsøktene pleier å være populære og har en sterk følgende , hovedsakelig med kvinner. Nærhet er en stor faktor i valg når det kommer til barre treningsøkter med personer som går klassene nærmest dem . For de som ikke har muligheten til å ta klasser på grunn av sted, tid eller kostnad , DVD-er er tilgjengelig, og det kommer ned til et spørsmål om preferanser . De som liker å løfte vekter foretrekker kanskje Bar løpet Fluidity . Noen kan sette pris på å slippe å kjøpe utstyr for å få en treningsøkt . Andre kan finne enkelte øvelser er vanskelige å gjennomføre og kan foretrekke en treningsøkt over den andre . Du må forplikte deg tid til hvilken trening du velger å se resultater . Tre til fem timer i uken er vanlig anbefaling . Resultatene varierer og kosthold er en viktig komponent for å oppnå resultater .


[Fluidity Fitness vs Bar Method: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Generelt-Fitness/1004032117.html ]