Hvordan begynne Kickboksing

Kickboxing blander en blanding av høy effekt øvelser som styrker kroppen og sinnet , redusere stress og forbedre reflekser , mens også øke utholdenhet og kardiovaskulær effekt , ifølge American Council on Exercise . Disse egenskapene hjalp formulere en metode for trening som gjør at utøverne til å brenne kalorier i et hurtig tempo . Prøv en kickboksing klasse , og du kan begynne å oppleve noen av fordelene forbundet med sporten . Instruksjoner
en

Få legen din godkjenning ved å gjøre en avtale for evaluering før du begynner kickboksing . Å ha klarering fra legen din vil sørge for at kroppen din er i stand til kravene fra kickboksing .
To

Finn en kickboksing instruktør . Finn en sertifisert instruktør som kan hjelpe deg å begynne kickboksing leksjoner og tilegne seg avanserte teknikker som du blir mer erfaren . Intervjuet flere kickboksing instruktører i området for å bestemme klasse eller et program som vil fungere best for deg . En kickboksing instruktør bør ha coaching og mellommenneskelige ferdigheter som fremmer læring i et positivt miljø .
3

kjøpe utstyr . Du må løstsittende klær , hånd wraps , munn -vakter og boksehanskerfor å begynne kickboksing trening . Noen tradisjonelle kickboksing programmer kan kreve sparker støvler samt hodeplagg .
4

delta kickboksing klasser . Lag en forpliktelse til å begynne kickboksing og følge en timeplan som tillater deg å trene minst to ganger per uke . Prøv å rekruttere en venn eller slektning til å begynne kickboksing klasser med deg . Den fadderordning kan gi oppmuntring til å delta i klassene oftere .


[Hvordan begynne Kickboksing: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Kickboxing/1004006301.html ]