Ting å få til en spinningtime
The Mayo Clinic anbefaler å drikke en ekstra 1,5 til 2,5 kopper vann når du trener, og å fortsette å drikke vann etter treningen er over. Holde en vannflaske i nærheten av deg under ditt spinningtime er en utmerket måte å holde deg hydrert mens du svetter bort pounds og stress. Spinning.com sikrer også lesere som hydrering stabiliserer kjernetemperatursamt pumper blod til musklene . Vannflasker er tilgjengelig i stilige farger og fasonger , de kan også fungere som et tilbehør til din trening antrekket
Towel
En innendørs spinningtime bør få deg til å svette . . Ta med et lite håndkle til klassen for å tørke det bort i timene . Spesielle håndklær er tilgjengelig på mange treningsmuligheter , og en hånd håndkle hjemmefra vil gjøre triks også. Håndklær som lett passer inn i gym bag og kan henge på ergometersykkelen er et utmerket valg .
Pulsklokke
Iført en pulsmåler under spinning klassen vil hjelpe måle intensiteten på treningen . Det bidrar til å guide din beslutning om å presse deg selv hardere , back off litt eller fortsette i samme tempo for å maksimere din trening samtidig som man unngår skader . Spinning lærer vil bidra til å guide deg til riktig puls og energi sone for dine spesifikke mål og evne .
[Ting å få til en spinningtime: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Spinning/1004000418.html ]