Hvordan å gjøre Pull Motion med en Pool Noodle

De gamle egypterne likte svømming så langt tilbake som 2500 f.Kr. og det synes de var inne på noe . Vann gir en avslappende pause , en rask treningsøkt for de helt friske eller en trygg øvelse for de med skader eller andre begrensninger . Når du trener svømmeteknikk , spesielt freestyle , kan du legge til litt moro til rutine og gjøre en pull bevegelse med et basseng noodle . Instruksjoner
en

Hold en skumbassengnoodle i alle størrelser foran deg med begge hender og begynner en vanlig spark slag gjennom vannet . Hold bena rett som du beveger deg fremover .
To

Ta et dypt åndedrag og plassere ansiktet i vannet . Ta en hånd av noodle , cup det og trekk den gjennom vannet tilbake mot kroppen din .
3

Løft ansiktet opp av vannet og ta en pust som armen din kommer frem . Trekk den andre armen bakover mot kroppen din og gå videre som du putter ansiktet tilbake i vannet og den andre hånden tilbake på noodle .
4

Sjekk plasseringen av armene dine som du beveger deg gjennom vann og holde en hånd på bassenget noodle til alle tider . Trekk med armen på den ene side og løfter armen på den andre side ut av vannet . Fullt forlenge armen forover mens du drar den andre armen ned gjennom vannet og tilbake , flytte den nær beinet .


[Hvordan å gjøre Pull Motion med en Pool Noodle: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Havana-Aerobic/1004022518.html ]