Vann aerobic Fakta
Vannaerobic ikke legger belastning på leddene i kroppen . Dette gjør det trygt for eldre mennesker og mennesker med felles problemer .
Funksjon
Vannaerobic simulerer regelmessige øvelser som utføres i et treningsstudio for å skape muskelstyrke . Det expends også kalorier for å øke aerob styrke.
Resistance arkiv
Resistance øvelsene er gjort med vann vekter som blir presset gjennom vannet for å simulere øvelser . Noen øvelser inkluderer bicepscurls , lateral reiser og ryggrader.
Flytearkiv
Flyte båndene brukes til å holde deg opp i vannet . Dette vil tillate bena til å bevege seg fritt og til å utføre oppgaver , som for eksempel sykkel spark og sidespark .
Kroppsvekt
Noen kroppsvekt øvelser kan utføres med ingenting men motstanden i vannet, og på sidene av bassenget. Disse inkluderer pullups , knebøy og triceps extensions .
Stretch
Stretching kan gjøres med vannaerobic . Stå på kanten av bassenget og ta tak i sidene for balanse . Gjør strekninger for firemannsrom , biceps , bryst, skuldre og rygg .
[Vann aerobic Fakta: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Havana-Aerobic/1004007159.html ]