Vann Aerobic Workout

Vann aerobic brukes for å simulere treningsmetoder som er gjort på bakken . De fungerer også som et alternativ til de vanlige gym workouts , og de ​​kan være like effektiv på å bygge muskelmasse , styrke og kardiovaskulær utholdenhet . Funksjon

Vann aerobic er ikke- virknings på leddene . Denne typen trening er foretrukket av eldre befolkningsgrupper og folk som er rehabbing fra skader .
Gåing og løping

går og løper gjennom vannet er to vanligste formene for vann aerobic trening . Hopping knekt og gang lunges er variasjoner som også kan gjøres .
Sykling

Sykling er gjort ved bruk av en stiftelse belte . Dette bæres rundt midjen , og det bidrar til å holde deg flytende . Deretter slår bena rundt i sirkler som om du trår en sykkel .
Kicking

Kicking og kickboksing er også utført i vannet . Du står i vann som er om midje dypt og du deretter kaste frem og side spark bruker vannet som motstand .

Vekt trening arkiv

Vann vekter kan også brukes i et vann aerobic trening. De kan brukes til å arbeide bryst, rygg , skuldre og armer når de blir presset gjennom vannet .


[Vann Aerobic Workout: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Havana-Aerobic/1004007160.html ]