Hva er fordelene med vann aerobic med vekter og vann Walking

? Er Vannaerobic brukes av de av alle fitness nivåer for å trene . Den kan brukes i fysioterapi , etter OL-utøverne og av folk som er ute av form og overvekt . Det er også morsomt for barn og en effektiv måte å involvere hele familien i å komme i form. Skånsom mot leddene

Løfte vekter og gå i vannet reduserer stress på knær og andre vektbærende ledd på grunn av redusert tyngdekraften under vann.
Temperaturregulering

Vann aerobic med vekter kan du trene på en høy intensitet uten overoppheting like lett .
redusert angst

for de som føler seg ukomfortable og /eller vanskelige løfte vekter foran andre , vannaerobic med vekter gir dem mulighet til å trene uten å måtte være så bevisst på å opprettholde form eller hvordan kroppen deres ser ut til andre .
Time- besparende fordeler

Kjøre og løfte vekter under vann kan gjøres samtidig . Dette gir en styrke og cardio trening i en kort tidsramme .
Balance Safety

Kjøre og løfte vekter under vann er et trygt alternativ for de som har balanse er kompromittert , slik som eldre og gravide kvinner .


[Hva er fordelene med vann aerobic med vekter og vann Walking: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Havana-Aerobic/1004007158.html ]