Hva er fordelene med vann aerobic med vekter og vann Walking

? Er Vannaerobic brukes av de av alle fitness nivåer for å trene . Den kan brukes i fysioterapi , etter OL-utøverne og av folk som er ute av form og overvekt . Det er også morsomt for barn og en effektiv måte å involvere hele familien i å komme i form. Skånsom mot leddene

Løfte vekter og gå i vannet reduserer stress på knær og andre vektbærende ledd på grunn av redusert tyngdekraften under vann.
Temperaturregulering < br >

Vann aerobic med vekter kan du trene på en høy intensitet uten overoppheting like lett .
redusert angst

for de som føler seg ukomfortable og /eller vanskelige løfte vekter foran andre , vannaerobic med vekter gir dem mulighet til å trene uten å måtte være så bevisst på å opprettholde form eller hvordan kroppen deres ser ut til andre .
Time- besparende fordeler

Kjøre og løfte vekter under vann kan gjøres samtidig . Dette gir en styrke og cardio trening i en kort tidsramme .
Balance Safety

Kjøre og løfte vekter under vann er et trygt alternativ for de som har balanse er kompromittert , slik som eldre og gravide kvinner .


[Hva er fordelene med vann aerobic med vekter og vann Walking: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Havana-Aerobic/1004007158.html ]