Hvordan å gjøre Zumba

Et morsomt alternativ til grunnleggende trening , bruker Zumba livlige dansetrinn og energisk musikk å engasjere deltakeren . En Latin - basert stil av trening , Zumba rutiner forbrenne kalorier og forbedre koordineringen . Lær hvordan du gjør Zumba å oppdatere ditt treningsprogram . Instruksjoner
en

Finn en Zumba klasse i ditt område . Sjekk treningsstudioerog samfunnshus for Zumba klasser og finne et tidspunkt som passer din timeplan . Hvis det ikke er noen Zumba danse treningsøkter tilgjengelig der du befinner deg , finne en DVD av Zumba å bruke i ditt hjem .
To

Prøv forskjellige nivåer av Zumba trening , avhengig av dine evner og spesielle behov . En Zumba klasse for nybegynnere tilbyr modifiserte dansetrinn som er enkle å utføre . Zumba klasser modifisert for plus - sized deltakere tilstede dansebevegelsersom er lett på leddene .
3

Involver barna i en Zumba treningsprogram . Zumba klasser rettet mot barn bruke populære musikk-og dansetrinn som barna kan utføre med letthet. Snakk med helsesøster eller lege før du melde henne i en Zumba klasse .
4

Endre Zumba dansetrinn for å endre intensiteten på treningen . Utfør trinnene i et saktere tempo for å redusere intensiteten eller plukke opp tempoet for en høyere cardio trening .


[Hvordan å gjøre Zumba: https://no.sportsfitness.win/Fitness/aerobic/1004020656.html ]