Er Vann Aerobics Bra for All Over Body Toning

? Vannaerobic er ideelle for å gi deg en over hele kroppen toning erfaring . Når du er i bassenget , bruker du hver muskelgruppe for å holde seg flytende , og beveger seg i vann gir motstand som musklene reagerer på tettheten . Resultatet er en all - body workout som du ikke kan få på land . Resistance Training

Vann aerobic trening setter musklene på prøve . Flere kalorier blir brent under vann aerobic enn tilsvarende øvelser på land . Jo hardere du trykker mot vannet , jo mer motstand du får, og jo bedre blir resultatene . I tillegg gir vann øvelsen en dynamisk trening som muskelgrupper møte motstand i begge retninger . Selv når du jobber et satsingsområde , holde deg oppreist i vannet styrker din kjerne . Musklene jobber mot motstand fra alle vinkler .
Klasser

Selv om du kan gjøre vann aerobic alene , klasser med en kvalifisert instruktør sikre at treningsøktene er fullført. Vann aerobic klasser vil inkludere øvelser for å målrette alle muskelgrupper. Klasser kan bli holdt på grunt eller dypt vann . Dypt vann innebærer bruk av et flytebeltefor å holde dere i skulderhøyde . Fordi du må hele tiden opprettholde en oppreist stilling , trener på dypt vann gir deg en bedre treningsøkt . Å være en del av en klasse gir deg også ekstra sikkerhet i tilfelle en ulykke .
Trening

Enhver øvelse som kan gjøres på land kan gjøres i bassenget heter " Extreme Fitness nå . " Før du kan tone kroppen din med vannaerobic , må du varme opp , akkurat som du gjør på land , og følger med en kul ned. Avhengig av rutine , kan utstyr som vekter , nudler eller belter forbedre resultatene dine . Alltid velge hjelpemidler som er laget spesielt for bruk av vann ved en anerkjent produsent .
Ikke overbevist ?

Working ut i vannet er lettere enn på land . Vektløshet i vannet betyr at du kan trene i lengre perioder før trøtt . Fordi du bevege seg saktere i vann , har du tid til å konsentrere seg om spesifikke øvelser , som fører til bedre utførelse og omfanget av bevegelse . Å være nedsenket i vann gir en kjølende effekt , og holde deg komfortabel . Vannaerobic gir deg en total body workout og toner alle muskelgrupper. Best av alt , trenger du ikke å vite hvordan å svømme for å delta .


[Er Vann Aerobics Bra for All Over Body Toning: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Havana-Aerobic/1004000630.html ]