Hold deg i form for din sikkerhet

De fleste forstår at det å holde seg i form og sunn kan ha nytte av alt fra hjertet til midjen. Men fitness går faktisk så mye lenger enn det.

Det er mange underdiskuterte grunner til å trene regelmessig og holde seg i form, men de er like fordelaktige som å opprettholde muskler eller se på vekten din.

Enten du prøver å føre en sunnere livsstil eller nå spesifikke treningsmål, kan det å forstå hvordan et treningsprogram kan holde deg trygg gi et stort motivasjonsløft for å holde deg aktiv. Med det i tankene, la oss dekke noen av måtene trening og sikkerhet går hånd i hånd.

Du vil bekjempe sykdommer mens du gjør din del

På grunn av COVID-19-pandemien er det ingen tvil om at vi opplever legemangel på sykehus over hele landet. Det fører til at noen mennesker med kroniske lidelser venter lenger med å få omsorg, og at de med alvorlige sykdommer som COVID-19 kanskje ikke får den tiden og oppmerksomheten de trenger.

Å holde seg i form kan hjelpe deg ved å styrke immunforsvaret og styrke kroppen din. Studier har vist at covid-symptomer hovedsakelig rammer eldre personer eller de med nedsatt immunforsvar.

Ved å holde deg frisk, er det mindre sannsynlig at du opplever alvorlige symptomer, selv om du får viruset. Regelmessig trening kan forbedre lungekapasiteten og hjertehelsen i tillegg til et forbedret immunsystem.

På grunn av det trenger du sannsynligvis ikke å ta opp en sykehusseng eller se en lege som kan hjelpe noen andre i en mer alvorlig situasjon.

Hvis du utvikler noen form for sykdom, kan du bruke telehelse for å komme i kontakt med en lege hjemmefra. Det er en trygg og effektiv måte å diskutere mindre skader og sykdommer på uten å "tilstoppe" helsevesenet mer enn det allerede er.

Du kan redusere risikoen for å bli skadet

Når du trener riktig, kan du redusere risikoen for å bli skadet gjennom dagligdagse aktiviteter. Riktignok er det viktig å ha sikkerhetstiltak på plass når du trener. Å strekke seg før og etter trening, holde seg hydrert og bruke riktig utstyr er viktig.

Men hvis du vet hva du gjør, kan det å holde seg i form hjelpe med:

• Styrking av bein

• Styrke muskler

• Forbedring av koordinering

• Forbedre balansen din

• Få fart på refleksene dine

  få en god hjemmetrening hver dag. Dra nytte av ting som:

  • Smartklokker

  • Treningsapper

  • Treningsfellesskap på nett

  • Gratis treningsvideoer

  • Tilpassede treningsplaner

  • Virtuelle trenere

  Enten du velger å trene hjemme, på treningsstudioet eller ute, vil det å komme i form gjøre mer for deg enn å øke ditt fysiske utseende. Det vil gjøre deg sterkere, sunnere og tryggere mens du går gjennom livet. Hvis du leter etter litt inspirasjon til å komme i gang med en treningsrutine, la disse fordelene være din motivasjon!

  
  
  [Hold deg i form for din sikkerhet: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Generelt-Fitness/1004049800.html ]