4 idretter som vil bidra til å forbrenne flere kalorier enn en treningsøkt

Del dette på WhatsApp

SPORT SOM HJELPER ER TIL Å BRENNE KALORIER | Har du noen gang drømt om å vise frem en glitrende 6-pakning? Det er jeg sikker på at alle har. Men i det øyeblikket du innser at du trenger å gå til treningsstudioet og gjøre noen kjedelige repetisjoner av den samme verdslige treningen, all den motivasjonen for meislet magemuskel bare visner bort.

Men hva om du kunne lage en pen sixpack mens du gjør noe som faktisk er morsomt? Som å spille en sport, for eksempel. Det er riktig, visse sportsaktiviteter engasjerer hele tiden kjernen din, og å spille dem regelmessig kan hjelpe deg med å få den perfekte 6-pakken. Her er noen idretter som er gode for å utvikle kjernestyrke.

1) Kajakkpadling

Denne vannsporten kan være ekstremt avslappende på en varm, solfylt dag. Men hvis du tar kajakkpadling mer seriøst, du kan få en glitrende 6-pakning på under en måned!

De vanlige abdominalrotasjonene i begge retninger vil bidra til å bygge opp magen, kjerne, og ryggen din, forbedre din generelle stabilitet og øke styrken din. Den vanlige robevegelsen med årene vil også bidra til å bygge opp utholdenheten til bryst- og skuldermusklene.

2) Sprinting

Løping, eller sprint, er en eksplosiv aktivitet som ikke bare forbedrer kardiovaskulær helse, men også gir kjernen din en intens treningsøkt. Siden denne sporten krever koordinering av armer og ben og ta kraftige skritt, det stiller ekstreme krav til kjernemuskulaturen, strekke og styrke dem.

3) Fotball

Akkurat som sprint, fotball krever mye kraftig bevegelse som fungerer mye på kjerneområdet. Og med fotball, du er pålagt å gjøre plutselige vendinger med et øyeblikks varsel. Disse endringene i momentum og retning kan bare utføres ved hjelp av kjernemuskulaturen.

Så hvis du leter etter en rask og morsom måte til en sixpack, fotball er det beste alternativet.

4) Svømming

I tillegg til å være en fin måte å kjøle seg ned på, svømming er en fysisk intensiv sport som bidrar til å bygge opp styrken og utholdenheten til skjelettmuskulaturen.

Det er nesten umulig å svømme uten å trekke seg sammen i magen, gjør svømming til den beste treningen for å utvikle en solid sixpack. Selvfølgelig, du må lære å svømme effektivt før denne aktiviteten faktisk virker på magen. Å plaske rundt i bassenget som en pjokk hjelper lite på midtpartiet.

Tren hardt!

Dette er bare noen få idretter som vil hjelpe deg å utvikle en solid midtseksjon og forbedre din generelle balanse, koordinasjon, og kjernestyrke. Men det er viktig å huske at magemuskler ikke kan bygges over natten.

Det krever mye øvelse, tålmodighet, og dedikasjon til å spille en sport effektivt. Og når du først kan spille ordentlig, å få disse magene vil være en lek.

Sjekk ut: Slå varmen denne sommersesongen med disse 7 superkule sportene

LES FLERE BLOGGER ELLER TAG OSS PÅ INSTAGRAM-INNLEGGET!

Synspunktene og meningene som uttrykkes i denne artikkelen er forfatterens og reflekterer ikke nødvendigvis synspunktene til selskapet vårt, partnere og andre organisasjoner. Selv om all informasjon som er gitt på bloggen vår er sann etter vår beste kunnskap, vi garanterer ikke sannheten, påliteligheten eller fullstendigheten av informasjonen som presenteres. Eventuelle råd eller meninger er kun for informasjonsformål og skal ikke tolkes som et alternativ til profesjonell rådgivning.

[4 idretter som vil bidra til å forbrenne flere kalorier enn en treningsøkt: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Generelt-Fitness/1004043755.html ]