5 overraskende helsefordeler med golf | Playo

Del dette på WhatsApp

Ja, spille golf kan hjelpe deg. Her er helsefordelene med golf

De fleste oppfatter golf som en lat sport som spilles av rike mennesker som ikke har noe bedre å gjøre i livet. Kanskje har denne forestillingen om golf oppstått fra det faktum at vi ser mange filmer som viser frem overvektige forretningsmenn som spiller golf.

Derimot, akkurat som enhver annen sport, golf tilbyr en rekke fordeler for de som spiller det. Sikker, det er kanskje ikke tydelig med det første, men sjekk ut disse overraskende helsemessige fordelene ved å spille golf regelmessig.

1) Brenn kalorier

Mens det å svinge en golfkølle ikke brenner på langt nær så mange kalorier som å løpe eller svømme, Å spille en hel runde golf kan forbrenne hvor som helst mellom 1000 og 1500 kalorier. Hvordan, du spør?

Vi vil, Å spille et helt 18-hulls spill krever at spillerne går mellom 9 og 10 kilometer. Legg til vekten av golfbagen din med alle køllene i den, og du får en solid treningsøkt! Selvfølgelig, intensiteten på treningen varierer basert på spilleren og terrenget på golfbanen. Men selv på flatt terreng, du forbrenner garantert hundrevis av kalorier.

2) Sug opp vitamin D

Går rundt hele dagen på en fersk, grønn golfbane betyr også at du vil bli utsatt for solen i det meste av spillet. Mens for mye sollys kan være skadelig for helsen vår, 30 minutter tilbrakt i solen kan gjøre underverker for huden og immunsystemet.

De fleste i dag har en tendens til å holde seg innendørs og gå glipp av sin daglige tilførsel av naturlig vitamin D som kommer fra solen. Ved å spille golf kan du øke inntaket av vitamin D og forbedre din generelle helse.

3) Fungerer hjernen

Et spill golf krever at folk er oppmerksomme på detaljer, finjustere fokuset deres, og bruke hjernen deres til å finne ut de mest effektive måtene å gjøre et skudd på. Alle golfbaner er utformet forskjellig, og hjernen din blir utfordret hver gang til å finne en måte å håndtere gåtene som er lagt foran den.

I tillegg til dette, golf er et spill med tålmodighet, og regelmessig lek vil bidra til å forbedre fokuset ditt og lære deg hvordan du kan være mer tålmodig i alle aspekter av livet ditt.

4) Sunt hjerte

Akkurat som all annen fysisk aktivitet, golf er en effektiv måte å forbedre kardiovaskulær helse. All vandring, svingende, og å bære golfkøller vil bidra til å forbedre blodstrømmen gjennom hele kroppen. Aktiviteten vil gi hjertet ditt en god treningsøkt, hjelpe kroppen din med å regulere hastigheten som blod pumpes med og redusere risikoen for hjerterelaterte sykdommer.

5) Forbedrer søvn

Den milde treningen som tilbys av golf er nok til å få oss til å føle oss slitne mot slutten av dagen. Golf bidrar også til å redusere stress ved å la spillere tilbringe tid utendørs på et felt dekket av gress.

Eksperimenter har vist at det å tilbringe tid utendørs og i naturen kan bidra til å lindre stress. Og den fysiske aktiviteten er med på å sette deg i bedre humør. Dette vil garantert eliminere søvnløshet og fremme bedre søvn.

Ikke ta en bil!

De fleste av disse fordelene er ikke aktuelt hvis du bestemmer deg for å kjøre rundt på golfbanen i en bil. Så dropp golfbilen og gå i stedet! Det er mye bedre for helsen din og vil gi deg mer tid til å ta igjen vennene dine.

Les også: 10 fordeler med badminton som definitivt vil overbevise deg om å ta opp sporten

Synspunktene og meningene som uttrykkes i denne artikkelen er forfatterens og reflekterer ikke nødvendigvis synspunktene til selskapet vårt, partnere og andre organisasjoner. Selv om all informasjon som er gitt på bloggen vår er sann etter vår beste kunnskap, vi garanterer ikke sannheten, påliteligheten eller fullstendigheten av informasjonen som presenteres. Eventuelle råd eller meninger er kun for informasjonsformål og skal ikke tolkes som et alternativ til profesjonell rådgivning.

[5 overraskende helsefordeler med golf | Playo: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Generelt-Fitness/1004043754.html ]