coaching
Ekstremsport
Fitness
Martial ArtsHvordan bli en tidlig morgentreningsperson?
Den forrige natten planlegger vi å våkne uten å slumre, men er vi virkelig seriøse med treningsøkten tidlig om morgenen? Så, hvordan bli et tidlig morgenmenneske?
Via
Hvis du ikke ser ut til å være et tidlig morgenmenneske, det er fordi du ikke har for vane å våkne tidlig. Og det er helt normalt!
Hvile for kroppen din er en bedre ting, til slutten av happy hour, gjøremål, oppgaver eller andre ting, som oppstår fra ingensteds og begynner å forstyrre din sene dag treningsplanene. Hvis det ser ut til å være regelen, å trene om morgenen kan bare være alternativet for deg når du ønsker å planlegge ledige øyeblikk for en treningsøkt.
"Jeg skulle så gjerne ønske det var det treningsøkter for natteravner ! Det er ganske vanskelig å reise seg fra sengen tidlig om morgenen!» du tror kanskje.
Følg trinn-for-trinn planen nevnt nedenfor, og du vil snart overraske deg selv over hvordan morgenene dine begynte på en annen måte!
- Begynn gradvis å endre søvntiden din!
Via
Mens du trener om morgenen, konkluder med å være kontraproduktivt til du ikke får nok søvn. Og det er ganske vanskelig å prøve å stå opp tidlig når du ikke er helt avslappet!
Så du må planlegge klokt på hvilket tidspunkt du trenger for å begynne å stå opp for å utføre treningen din. Og evaluer deretter hva den friske perfekte leggetiden må være.
-
Kontroller en nøyaktig plan for suksess!
Via Er treningssenteret faktisk det beste alternativet til å våkne klokken 06.00? Er det noe praktisk trening du kan utføre i stedet?
En fantastisk hjemmekretsrutine eller en treningsmusikk-DVD kan fungere effektivt under treningsøkten. Jogge eller gå rundt i området, eller analyser for boot camp-økter i tilstøtende parker.
Finn en måte å lage morgentreningen på noe du også vil søke videre på. Vær i stand til å være lojal uten å legge noen ekstra innsats i det.
- Bestikke (eller psyke) deg selv!
Via
Mens du sov i lange 8 timer, det kan likevel være en hard kamp å våkne tidligere enn soloppgangen.
Derfor, vi anbefaler sterkt bestikkelser. Når du foretrekker å starte dagen med en kopp Starbucks, da bør det være en avtale at du bare får lov til å stoppe under arbeidet når du først passer i treningen. Sørg for å bli kvitt bakverk, sukkerpakkede drikker, og høykalori i menyen din.
Eller en annen måte når du har et øye med de fantastiske merkede skoparene, gjøre en avtale med deg selv. Den vil være din når du når dine daglige morgenmål ved treningsplanen for månedslutt.
Det høres kanskje rart ut, heller når tanken på din tynne latte eller nye sko hjelper deg med å vekke deg opp av sengen; vedder på at det er verdt å prøve!
- Lag en motiverende treningsblanding!
Via
Misvurder aldri innflytelsen av fantastisk musikk for å inspirere deg til å vekke deg fra sengen din. Og du trenger ikke å ta en pause før du er forberedt på treningen og slå på spillelisten din med en rockin'-miks!
Begynn å blåse treningssporene dine akkurat i det øyeblikket du går inn (når du har en familie eller en partner, vi foreslår å bruke øretelefoner).
Utvid musikkspillelisten din med motiverende sanger – de som faktisk får hjertet ditt til å pumpe – fra miksen din, og bytt den alltid ofte for å holde deg inspirerende og frisk.
- Bruk sosiale medier for å dele treningsplanene dine!
Via
Vi ber deg ikke om å dele alle treningsdetaljene dine med jevnaldrende grupper (alle har den typen mennesker i nyhetsstrømmen sin), i stedet for å få støtte og tilbakemeldinger fra det sosiale nettverket ditt kan hjelpe deg til å holde deg på sporet for å nå treningsmålene dine – spesielt når det nærmer seg daggry og du trenger det mest.
Legg ut treningsplanene dine på det sosiale nettverket ditt tidligere natt.
Du bør bli inspirert til å våkne opp av sengen din etter kunngjøringsinnlegget fra deg gjennom sosiale nettverksfeeder.
Konklusjon
Det er et generelt problem å ha en klar, men tilsynelatende vanskelig løsning:tren tidlig om morgenen!
Vi forstår at det er ganske tøft å våkne hvis du kan slumre en time ekstra!
Men det er mulig å bli en tidlig morgentreningsperson!
Synspunktene og meningene som uttrykkes i denne artikkelen er forfatterens og reflekterer ikke nødvendigvis synspunktene til selskapet vårt, partnere og andre organisasjoner. Selv om all informasjon som er gitt på bloggen vår er sann etter beste kunnskap, vi garanterer ikke sannheten, påliteligheten eller fullstendigheten av informasjonen som presenteres. Eventuelle råd eller meninger er kun for informasjonsformål og skal ikke tolkes som et alternativ til profesjonell rådgivning.
[Hvordan bli en tidlig morgentreningsperson?: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Generelt-Fitness/1004043693.html ]