Hvordan bruke en oppreist Monitor for en øvelse Sykkel

Cardio trening er viktig for kardiovaskulær helse og opprettholde en naturlig kroppsvekt . Cardio maskiner, for eksempel ergometersykler, kommer med skjermer som fungerer som kontrollpaneler for sykkelen . Du kan kontrollere varigheten , intensiteten og andre spesifikasjoner på din trimsykkel treningen . Skjermen sporer også treningen informasjon gjennom hele treningsøkten . Hjertefrekvens, kaloriforbruk , hastighet og distanse er all statistikk at skjermen regner ut for deg . Du kan bruke all denne informasjonen for å maksimere din trening og høste fordelene av en produktiv cardio treningsøkt . Instruksjoner
en

Begynn å tråkke. Dette aktiverer sykkelen og begynner programmeringen . Fortsett sakte tråkke på pedalene før du begynner treningen .
To

Velg ditt treningsprogram ved å bruke pilene på skjermen . Du kan velge mellom alle typer programprofil , slik som platåer til bølgende åser . Når du har valgt programmet , starte treningen .
3

Overvåk intensitetsnivå , kaloriforbruk og distanse for å avgjøre om du trener med nok intensitet . Bruk " + " og " - " knappene for å endre treningen intensitet
4

Plasser hendene på pulssensorer, som ligger på sykkelstyre , for å beregne momentan hjertefrekvens

5

Fullfør treningen . Etter treningen , oppsummerer skjermen alle dine treningsstatistikker, for eksempel gjennomsnittshastighet og totale kalorier brent .


[Hvordan bruke en oppreist Monitor for en øvelse Sykkel: https://no.sportsfitness.win/Fitness/cardio/1004020747.html ]