Covid Safety - Hvordan løpe trygt under COVID-19 | Playo

Del dette på WhatsApp

Ta en pust. Her er hvordan du kan løpe trygt under covid-tider!

Covid-19 har tatt hardt på oss. Mentalt, fysisk og følelsesmessig. Tvunget til å være innesperret hjemme og jobbe hjemmefra, har gjort det vanskelig for oss å fokusere på helsen vår.

Helse bør være hovedfokus i alles liv. Mangel på god helse kan føre til en rekke problemer som gjør livet bare vanskelig.

Så hvordan holde seg i form og holde seg frisk i en tid som denne? Vi vil, løping.

Noen mennesker elsker å løpe og opplever "runner's high". Men på den andre siden, det er noen mennesker som bare ikke liker å løpe.

Derimot, i en tid som denne å løpe utendørs, i det åpne, kan bare være den beste treningen for deg.

Å sitte fast hjemme hele dagen kan belaste deg mentalt, fysisk og følelsesmessig. Å gå utendørs for å løpe og puste frisk luft er akkurat det du trenger.

Å gå ut akkurat nå er en stor bekymring; men her er noen måter du kan gå på løpeturen og være trygg på.

Hvordan løpe trygt under Covid-19

Løp solo-

Å løpe alene er tilrådelig siden det er den beste måten å holde seg trygg på. Dette var at du ikke er i kontakt med noen, selv om du kjenner personen. Dette kan bli litt kjedelig, men det er det mest tilrådelige. Kanskje, du kan ta med noen fra huset ditt, da det ville være det sikreste alternativet.

Uansett, det er bedre å løpe på egenhånd

Velg stedet nøye-

Mens du løper, velg et sted noen få mennesker besøker. Velg et stort og luftig sted hvor du vet at mengden ikke vil øke.

Å unngå overfylte steder er et must. Velg også et tidspunkt på dagen når du er sikker på at det vil være ekstremt få mennesker rundt eller i nærheten. Juster timeplanen din på en måte der du kan få tid til å løpe i de mindre populære timene.

Hold minst 12 fots avstand-

Mens du løper, hold minst 12 fots avstand til andre løpere. Når man løper og trener har man en tendens til å puste raskere og hardere. Hva dette betyr er at du vil puste ut dråper med en høyere hastighet og projisere dem enda lenger enn du ønsker å stå normalt.

For å være trygg og forsiktig, det anbefales å holde dobbel avstand enn vanlig.

Ikke bruk maske mens du løper-

Ja, det vil vi i en tid hvor ansiktsmasken kan være en redningsmann. Men mens du løper er det et strengt nei. Mens man løper krever man en uavbrutt tilførsel av oksygen. Å bruke en ansiktsmaske kan hemme mengden oksygen som når lungene mens du løper. Gitt at mens man løper trenger man mer oksygen, bruk av maske kan føre til at en person besvimer.

Konklusjon

Våg deg ut på en løpetur hver gang på en måte. Men sørg for at det er planlagt og vær veldig strategisk med hensyn til hvor du må gå. Følg alle retningslinjene som er nødvendige for å være trygg og mindre utsatt.

Sørg for å bruke maske før og etter løpeturen, men ikke underveis.

Hold deg trygg!

Synspunktene og meningene som uttrykkes i denne artikkelen er forfatterens og reflekterer ikke nødvendigvis synspunktene til selskapet vårt, partnere og andre organisasjoner. Selv om all informasjon som er gitt på bloggen vår er sann etter beste kunnskap, vi garanterer ikke sannheten, påliteligheten eller fullstendigheten av informasjonen som presenteres. Eventuelle råd eller meninger er kun for informasjonsformål og skal ikke tolkes som et alternativ til profesjonell rådgivning.

[Covid Safety - Hvordan løpe trygt under COVID-19 | Playo: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Generelt-Fitness/1004043494.html ]