Sport i perioder- Bør kvinner spille på mensen? | Playo

Del dette på WhatsApp

Er det greit for kvinner å drive med sport i perioder?

Når det gjelder kvinner som har mensen, det er et slikt stigma knyttet til det. Selvfølgelig, det er mange eufemismer rundt dette begrepet. Som, "tid i måneden", "hun kommer til å bli PMS-y" og mer.

Helt sikkert, disse kan være svært irriterende for en kvinne å høre. Det kombinert med at menn tenker at kvinner ikke er i stand til å gjøre noe i løpet av denne tiden.

Vi vil, Jeg er her for å fortelle deg at ikke bare kvinner kan få jobb gjort, men de kan også spille sport i løpet av denne tiden.

damer, periode er ikke gøy. Men å holde seg aktiv kan gjøre deg mer godt enn du tror.

Her er hvorfor sport i perioder kan være fordelaktig:

1. Beste distraksjon-

Det er ingen hemmelighet at i perioder, ting kan bli smertefullt. Mageknip, kroppskramper er en del av en kvinnes menstruasjonssyklus. Å ta tankene bort fra disse smertefulle bitene ved å hengi seg til sport er et flott hack.

Sport er en stor distraksjon fra alt negativt, får deg til å føle deg bra med deg selv.

2. Stemningsforsterker-

I løpet av ens menstruasjon, humøret har en tendens til å være lavt. Å ha mensen er ingen gledestur, derfor er irritasjonsnivået forhøyet. Sport og trening er definitivt en humørløfter.

Det vil garantert gjøre deg lykkeligere med deg selv.

3. Mer styrke, mindre smerte-

Det sies at man på de første dagene av en menstruasjonssyklus kan oppleve større økning i kraft og til og med styrke. Dette skyldes det faktum at det er et fall i kvinnelige hormoner.

Lette sportsaktiviteter og trening kan hjelpe en person til å bekjempe smertefulle perioder.

Husk:

Trening og sport er definitivt fordelaktig i perioder, men det er visse ting man bør huske på.

Går ut og leker med samme intensitet, som vanlig, anbefales heller ikke. Det er tryggere å endre treningen eller sporten din til en lavere intensitet som ikke vil forårsake ytterligere smerte.

Sport i perioder bør ikke unngås, da det hjelper til med å redusere oppblåsthet som kan oppstå.

Hvis du føler at du ikke er i stand til å spille eller prestere slik du gjør ellers; huske, det er normalt. De fleste om ikke alle kvinners prestasjoner ville ikke være på topp i løpet av mensen.

Generelt å spille eller spille til normal kapasitet kan føre til mer stress og høyere nivåer av tretthet. Dette vil igjen kreve mye mer hvile og søvn for å bli frisk.

Sørg for å få nok søvn da søvn er når restitusjon finner sted sammen med regulering av hormoner

Konklusjon

Sport i perioder anbefales i en lettere kapasitet. Å unngå fysiske aktiviteter er definitivt ikke tilrådelig. Det er bra for din fysiske og mentale helse.

Ikke bekymre deg mer når du har mensen. Det er ingenting du ikke kan gjøre!

Synspunktene og meningene som uttrykkes i denne artikkelen er forfatterens og reflekterer ikke nødvendigvis synspunktene til selskapet vårt, partnere og andre organisasjoner. Selv om all informasjon som er gitt på bloggen vår er sann etter vår beste kunnskap, vi garanterer ikke sannheten, påliteligheten eller fullstendigheten av informasjonen som presenteres. Eventuelle råd eller meninger er kun for informasjonsformål og skal ikke tolkes som et alternativ til profesjonell rådgivning.

[Sport i perioder- Bør kvinner spille på mensen? | Playo: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Generelt-Fitness/1004043495.html ]