Er det nødvendig med maske når du trener utendørs (COVID-19)? | Playo

Del dette på WhatsApp

Må vi bruke maske mens vi trener utendørs? Finn ut her.

Trusselen om COVID-19 er reell. Dessverre, det har forstyrret våre liv og daglige rutiner. Normen med å bruke ansiktsmasker utenfor hjemmet vårt har blitt normal.

Når vi går ut av hjemmene våre og går til et offentlig sted, å bruke maske er det sikreste alternativet. Og dette er ikke bare for deg, men for menneskene rundt deg.

Men når det gjelder løping og trening utendørs, Det er ganske blandede meninger om masker.

Bruker jeg maske når jeg løper/trener utendørs?

I en tid som denne, å gå en løpetur utendørs kan være en frelsende nåde. Den timen med trening får en til å føle seg tilregnelig igjen!

Å komme seg ut for frisk luft og litt trening kan gjøre deg godt. Selvfølgelig, mens du følger COVID-protokoller.

For å svare ærlig på spørsmålet, er en maske nødvendig eller ikke når du løper ute; man trenger å vite hvor de skal. Det har blitt stedsavhengig.

Vi har alle sett bilder av parker og hager som er fullpakket med mennesker. Hvis mulig, å gå dit er unngåelig. Men hvis det er ditt eneste alternativ, vi foreslår at du bruker en maske. Hvis utendørs, det er alltid lurt å løpe der du kan trene sosial distansering.

Ideelt sett, velg et sted å løpe der det absolutt ikke er folk. På denne måten kan du løpe og trene uten å bruke maske. Dette er definitivt det mer komfortable alternativet. Ikke bare er du trygg, men du kan også puste fritt.

Vil jeg kunne løpe/trene mens jeg har på meg en maske?

Det er sant at det ikke er behagelig å bruke maske mens du trener. Det har en tendens til å øke vanskeligheten med den aktuelle fysiske aktiviteten. Å bruke maske kan påvirke luftstrømmen og kan til og med øke hjertefrekvensen. Du kan også føle deg sliten mye raskere.

Vær oppmerksom på følgende:

• Kortpustethet
• Brystsmerter
• Svimmelhet
• Svimmel

På grunn av disse mulige effektene, det sies at det ikke er tilrådelig å bruke maske under intense fysiske aktiviteter.

Hvis du har på deg en maskering mens du løper/trener og kjenner noen av effektene, stoppe umiddelbart. Finn et trygt sted hvor det ikke er folk. Fjern masken og pust normalt. Ta en slurk vann hvis mulig og trekk pusten. Vent til pulsen din blir normal igjen. Hvis du fortsatt ikke er komfortabel eller har problemer, konsultere legen din.

Husk dette hvis du bruker maske mens du løper/trener:

Mens du utfører fysiske aktiviteter i en maske, den blir garantert våt av svetten din. Følelsen av en fuktig ansiktsmaske under løping/trening kan være ganske ubehagelig. En våt maske vil ikke være like effektiv som en tørr maske. Luftfiltreringsprosessen blir hemmet.

Velg masker som er laget av et stoff som kan absorbere fuktighet. Pass på at den ikke er for tykk og begrensende, da det vil gjøre pusten ganske utfordrende. Å velge en maske med et bånd som går rundt hodet vil sikre at den er sikker mens du løper/trener.

Mens du håndterer masken, det er viktig å holde hendene rene. Ikke berør masken med svette og skitne hender. Sørg for å rengjøre masken regelmessig.

Konklusjon

Fysisk aktivitet selv i en tid som dette er et must. For å unngå fare for deg selv og andre, Det anbefales best at du løper eller trener hvor du kan opprettholde riktig sosial avstand. Å reise til et sted hvor det knapt kommer noen mennesker ville vært den beste situasjonen. På denne måten kan du unngå bryet med å bruke maske og trene i fred.

Hvis det vanlige treningsstedet ditt er fullt av mennesker, følg alle COVID-protokoller. Bruk en maske.

Synspunktene og meningene som uttrykkes i denne artikkelen er forfatterens og reflekterer ikke nødvendigvis synspunktene til selskapet vårt, partnere og andre organisasjoner. Selv om all informasjon som er gitt på bloggen vår er sann etter vår beste kunnskap, vi garanterer ikke sannheten, påliteligheten eller fullstendigheten av informasjonen som presenteres. Eventuelle råd eller meninger er kun for informasjonsformål og skal ikke tolkes som et alternativ til profesjonell rådgivning.

[Er det nødvendig med maske når du trener utendørs (COVID-19)? | Playo: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Generelt-Fitness/1004043492.html ]