COVID-19 CASE STUDY:Pivotering til utendørs klasser

COVID-19 har utfordret oss alle:som bedriftseiere, foreldre, partnere, venner og flyttefolk. For Beth Elkins Wales, eier og hovedlærer ved The Pilates LAB i Buffalo, New York, fikk pandemien henne til å stenge studioet og gå over til utendørstimer. Det er ikke et nytt konsept. Joseph Pilates var en talsmann for utendørstrening, som dokumentert i arkivbilder av ham som trener i trusene, i snøen.

Elkins Wales hadde eksperimentert med utendørs gruppemattetimer tidligere, men frem til pandemien hadde timene aldri virkelig tatt av. Da studioet hennes var stengt og kundene følte seg innesluttet og ensomme, utviklet hun en timeplan for utendørstimer våren 2020.

Det hjelper at byen Buffalo, New York (i den nordlige delen av staten New York) har et misunnelsesverdig offentlige parker og parkveisystem designet av Frederick Law Olmsted, den berømte landskapsarkitekten som tegnet New Yorks Central Park og Brooklyns Prospect Park med sin partner Calvert Vaux. I Buffalo designet Olmsted et nettverk av parker og parkveier som skaper en "by i en park" som regnes som landets første urbane parksystem.

"Byparker er demokratiske rom," sier Elkins Wales. "Så ofte føles ikke "boutiquestudioene" våre innbydende for alle kropper. Jeg ser på undervisning utenfor som en ny mulighet til å tilby kunnskapen vår og verktøyene våre i et rom som er ment for alle."

Elkins Wales døpte utendørsklassene sine "Joe + FLO", som er noe av en indre vits for Pilates- og Olmsted-fans. Det tok litt å overbevise å få kundene til å prøve utendørstimene, kanskje på grunn av Buffalos kjente kjølige klima. "Når de prøvde det, ble de hekta," sier hun.

Elkins Wales’ klientpopulasjon inkluderer foreldre med hjemmeboende barn, så vel som mange pensjonister. "Det viste seg at folk virkelig trengte det," sier hun om timene. Foreldre med barn hjemme hele dagen elsket å kunne forlate sine kaotiske husholdninger. Pensjonister, spesielt de som bor alene, satte pris på samværet. "Selv om vi ikke kan røre eller komme nær, kan vi fortsatt trene sammen," sier hun.

«Bare gjør det»

Å svinge til utendørstimer krever fleksibilitet, kreativitet og litt albuefett. Individuelle byer og tettsteder kan kreve avgifter eller kreve tillatelser for utendørs programmering, så instruktører bør sjekke med deres lokale park- og rekreasjonsavdeling. Elkins Wales tok en mer uformell tilnærming, og det ordnet seg. "Jeg bestemte meg for at det var 'bedre å be om tilgivelse enn å be om tillatelse'," innrømmer hun. Hun sjekket imidlertid med forsikringsmegleren sin for å forsikre seg om at dekningen hennes ville gjelde for det nye formatet (det gjorde det).

Elkins Wales tilbød fire utendørstimer hver uke, inkludert en time på lørdag morgen som også var tilgjengelig som en Zoom-time, samtidig som de fortsatte å undervise en og annen privat økt i kundenes bakgårder når det var mulig.

"Joe + FLO"-klassene ble priset lavere enn Elkins Wales' tradisjonelle studioklasser, selv om hun, som mannen hennes påpekte, jobber hardere. I tillegg til å planlegge og lede en klasse med alt fra fire til ti elever, må Elkins Wales pakke sammen all rekvisitt og desinfiseringsutstyr og transportere dem til og fra stedet. Hun brukte en stor sammenleggbar vogn fra ektemannens periode som softballtrener for å holde alle forsyningene hennes, for eksempel Mats, Therabands, desinfiseringsservietter og hånddesinfeksjon. Hun hadde også med seg et sandwichbrett med studioets navn og timeplanen. Ikke bare var dette et godt markedsføringsverktøy, det begrenser også forbipasserende som avbryter timen for å stille spørsmål.

Trener sammen, seks fot fra hverandre

Å velge et riktig sted i parken var den første oppgaven. Den måtte være lett å finne, ha relativt flatt terreng, og gi nok plass til at deltakerne kunne arrangere mattene sine med seks fots avstand mellom seg. Deltakerne hadde på seg masker, men fikk fjerne dem når de var fysisk distansert.

Uteklasser byr på ulike utfordringer for både lærer og elever. Kaldt og vått vær er det mest åpenbare, selv om Elkins Wales' klasser fant sted selv på dager da det dykket ned i de lave førtiårene. Deltakerne ble oppfordret til å bruke presenninger, håndklær og til og med plastsøppelsekker under mattene for å holde fuktigheten ute og også gi ekstra polstring. "I motsetning til et studiogulv er gresset humpete og knotete på flekkene," forklarer Elkins Wales. Det krever også et skarpt øye for å skanne området for eventuelle farer som knust glass, kjæledyrskitt eller søppel før du setter opp.

Solfylte dager bød på en annen utfordring. Å ha solen i øynene mens du ligger på rygg over en lengre periode (tenk Single Leg Circles) er ikke noe moro. Det er også potensial for solbrenthet.

En stund holdt Elkins Wales klasse i en overbygd pergola i parken som ga både en flat, jevn overflate og et beskyttende tak. Det fungerte bra til den dagen klassen oppdaget at et bryllup fant sted i stedet for klokken 16.00. klasse. (De slo raskt av til et alternativt sted.)

Den slags fleksibilitet kom godt med, for i tillegg til tilfeldige bryllup, gjorde dårlig vær eller potensielle folkehelseforordninger at timen kunne bli avlyst i siste liten. Elkins Wales erkjente dette, og lempet på sin vanlige 24-timers kanselleringspolicy.

Andre tilpasninger inkluderte å bytte tradisjonelle bare føtter for sokker og sko (et must i kalde temperaturer) og bruk av parkmiljøet som improvisert treningsutstyr, for eksempel ved å løkke Therabands rundt gjerdestolper, benker eller trær.

Omfavnelse av kaoset

Elkins Wales bemerker at deltakerne måtte ta mer ansvar for treningen når de var utendørs. Pilates krever mye fokus selv i et rolig studiomiljø. Ved å legge til trafikkstøy, tilskuere, værutfordringer og et enkelt, bare-bones-oppsett betyr det at du ikke bare kan "ringe det inn." Denne mer avslappede atmosfæren i en al fresco-time betyr også at det er mindre rom for perfeksjonisme og sammenligning. En pilatesøvelse blir mindre stiv og mer som lek. Og hvem kunne ikke bruke litt mer av det i livene våre i disse dager?

Elkins Wales likte å undervise utendørs så mye at hun planlegger å fortsette selv etter at COVID-19 er bak oss. "Det føltes som om du slår mange fluer i ett smekk:frisk luft, komme ut av rommet ditt, fellesskapet og selvfølgelig trening," sier hun.

Opplevelsen av å svinge til utendørstimer overbeviste Elkins Wales om at pilatestimer kunne og burde tilbys på flere arenaer. "Hvis du kan organisere og holde en klasse i en park eller på en tennisbane, kan du undervise i en klinikk, samfunnsorganisasjon eller treningsstudio på en offentlig skole," sier hun. Elkins Wales siterer arbeidet til Kevin Bowens The Pilates Initiative, som tar til orde for tilgjengelige, reduserte avgifter eller betal-hva-du-ønsker fellesskapstimer, som en modell.

På det tidspunktet dette stykket skrives, midten av mars 2021, har Buffalo-bedrifter lov til å åpne innendørs med 40 prosent kapasitet. Til tross for dette har ikke Elkins Wales gjenåpnet studioet sitt for innendørstimer. Hun forventer å gjenoppta utendørstimer så snart været tillater det, sannsynligvis 1. mai 2021. «Selv om det kan være litt vått,» tillater hun.

Har du tatt pilatestreningen utendørs under pandemien? Del dine erfaringer og "beste praksis" i kommentarene nedenfor.

[COVID-19 CASE STUDY:Pivotering til utendørs klasser: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Pilates/1004050108.html ]