Iført Tunge klær mens Trene

Idrettsutøvere og fitness entusiaster er stadig tilpasning faktorer som påvirker ytelsen i håp om å bryte personlige rekorder eller raffinering fysiske ferdigheter . For enkelte individer , kan det bety å gjøre justeringer i klær valg . Ifølge San Diego State University artikkel , " moderere Effekter av den klimatiske miljø , " idrettsutøvere trening for store begivenheter i ulike klima noen ganger gradvis legge til ekstra klær lag , for eksempel en treningsdrakt eller hodeplagg , i håp om å akklimatisere før konkurranser . I noen tilfeller kan folk som ikke nødvendigvis er idrettsutøvere , men bare ønsker å gå ned i vekt også trekke på flere lag mens du trener fordi de ønsker å felle pounds . Iført tunge klær mens du trener kan virke mot sin hensikt og med farlig , men. Heat Akklimatisering

Iført tunge klær mens du trener kan faktisk midlertidig påvirker måten kroppen varmer og kjøler seg selv , ifølge San Diego State University . Midlertidig påvirker kroppen ikke nødvendigvis oversette til å varme akklimatisering nedover veien , men i enkelte tilfeller godt kondisjonert lagspillere , for eksempel landhockey spillere , fikk oppleve noen grad av varme akklimatisering , i henhold til SDSU artikkelen nevnt ovenfor . Men donning ekstra klær lag økt risiko for overoppheting , noe som skaper trøtthet slik at utøverne var mindre i stand til å utføre fysiske oppgaver og øvelser .
Fysiologiske effektene
p Hvis du ' re seg tykke klær mens du trener , eller klær laget av ugjennomtrengelige materialer som gjør kjøle vanskelig , dette resulterer i overdreven svetting , i henhold til Palo Alto Medical Foundation . Når kjernen kroppstemperaturen blir for høy , kroppen prøver å kjøle seg ved å sende blod til å sirkulere gjennom huden din , ifølge Mayo Clinic artikkelen , "Heat and Exercise : . Holde kjølig i varmt vær " Dette etterlater mindre blod tilgjengelig for din muskler og øker hjertefrekvensen. Temperatur uregelmessigheter i kroppen kan øke risikoen for hypotermi . " The Baltimore Sun" sier at overdreven svetting kan også føre til dehydrering og dens tilhørende risiko : . besvimelse , heteslag og sykehusinnleggelse
arkiv Myter

Noen ganger folk har på seg tykke klær under trening fordi de tror det vil hjelpe dem ned i vekt . Selv om du kan miste vekt fra denne strategien , er det bare midlertidig vann vekttap , bemerker " The Baltimore Sun". Så snart du drikker vann , vil vekten gå tilbake til sin opprinnelige tilstand . Svette har ingen hensikt forbundet med vekttap .
Anbefalt klær

stedet for pæling på tunge klær , idrettsutøvere og folk som arbeider ut er bedre å iført lyse klær når det er varmt , og slik at huden til å bli utsatt der det er hensiktsmessig å tillate kjøling via svette , ifølge San Diego State University . The American Academy of ortopediske kirurger sier at mørke klær absorberer varme , øker sjansene for ubehag eller overoppheting . Tunge lag , inkludert hjelmer , full-body klær eller tunge pads kan hindre kroppen fra kjøling . Lette klær holder deg kjøligere og tryggere . Potensialet for rifter og rive er en annen oppløsning av seg tunge klær mens du trener . Baggy joggebukse eller overflødig klær kan bli fanget i et sykkelhjul eller vektløfting utstyr .


[Iført Tunge klær mens Trene: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Generelt-Fitness/1004021458.html ]