Kan du miste mer vekt ved å trene når du har mensen ?

Når du er på mensen , kan jobbe ut virke som en stor hemsko. Tross alt , ville du trolig heller krølle opp med en varm komprimere og et par smertestillende enn å gå på en joggetur med forferdelige kramper , oppblåsthet og følelsen treg . Ikke vær så rask til å hoppe over gym , though. Det viser seg at en stor fordel med å jobbe ut mens du er på din menstruasjonssykluser at du potensielt kan tape mer vekt enn du vanligvis ville gjort . Fart på forbrenningen

Rett før mensen - det vil si , den uken når dine PMS er sparker den i høygir - stoffskiftet vil skyte i været , sier New Yorks sunn vekt Medical Solutions . Legg til en treningsøkt i blandingen , og du vil ende opp med å brenne kalorier på en super rask hastighet . Uken før menstruasjonssyklusen , kroppen bruker mer kalorier for energi . Dette betyr at du vil kvitte seg med flere kalorier enn du ville regelmessig når du trener . Faktisk , kan du ende opp med et underskudd så høyt som 359 kalorier , pluss hva du brenner av på treningsstudioet .
Brenn mer fett

Siden stoffskiftet hastigheter opp i uke eller så før menstruasjonen , er kroppen din i stand til å forbrenne fett raskere . Ifølge " Fitness" magasin , vil du forbrenne mer fett på treningsstudio , og selv mens resten. Det er en god idé å intensivere dine treningsøkter i løpet av denne uken for å maksimere kroppens fettforbrenning potensial , sier bladet .
Få Sterkere
p Det høres rart ut, men Stanford University treningsfysiolog Stacy Sims forklarer at , mens på mensen , kroppen din fungerer mer som en manns . Selv om årsaken er ikke helt klart, det kan være at det er ikke lenger forbereder seg til en mulig graviditet . Uansett hva årsaken er , betyr dette at du vil være sterkere og ha en høyere smertetoleranse. Dra nytte av dette og bruke denne uken til å styrke dine fettforbrennende muskler . Du kan prøve å løfte vekter eller ta en avansert yoga klasse , for eksempel.
Reduser Oppblåsthet

Kvinner har en tendens til å føle seg svak i løpet av sine perioder på grunn av oppblåsthet . Oppblåsthet , også kjent som vann oppbevaring , er ikke bare ubehagelig og noen ganger smertefulle , men det kan tippe skalaen i feil retning . En naturlig måte å redusere dette oppblåsthet er ved å trene , sier " Foreldre " magazine . Selv en rask spasertur kunne gjøre susen . Trening hjelper også fordøyelsen , noe som resulterer i en slankere mage .


[Kan du miste mer vekt ved å trene når du har mensen ?: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Generelt-Fitness/1004032229.html ]