En god nybegynner Arm Workout for noen som hater It

Hvis du har drømmer om svulmende biceps og meislet underarmer , men hater tanken på å trene, kan du like godt holde drømme . Men hvis du bare vil ha fysisk form armer , du trenger ikke nødvendigvis å kjøpe et treningsstudio medlemskap og begynne å pumpe jern . En rekke enkle arm treningsøkter kan bygge muskler , selv om du hater tanken på å løfte vekter . Workout Hensyn

Trene regelmessig er en logisk måte å holde seg i form , enten du ønsker å bulk opp med muskel eller bare miste noen få pounds av fett . Hvis du hater å trene , ta litt tid til å vurdere hvorfor du har denne følelsen . Hvis du hadde en negativ opplevelse på et treningsstudio , kan en løsning være å unngå gym - baserte treningsøktene . Hvis du ofte opplever smerter under trening , snakke med legen din for å finne en treningsrutinesom passer for deg . Du kan aldri forelske seg i å trene, men det er nyttig å forstå de viktigste rolle trening spiller i din generelle helse .
Cardio Trening med vekter arkiv

Enkle cardio øvelser slik som turgåing er en ideell måte å brenne fett, men , hvis muskelvekst i armene dine er målet ditt, endre gang tilnærming litt ved å skli på et par håndleddet vekter . Iført håndleddet vekter tvinger dine armer og skuldre til å jobbe hardere når du går, noe som kan føre til muskelvekstuten at du nødvendigvis får følelsen av at du arbeider armene . The American Council on Exercise foreslår å bruke vekter som veier ikke mer enn 3 pounds
Yoga

Yoga gir slike helsemessige fordeler som økt fleksibilitet og avslapping . ; med de riktige positurer , men du kan jobbe armene uten den samme følelsen som å løfte vekter . Besøk en yoga studio og bla gjennom de tilgjengelige kurs for å finne en som passer deg , eller praksis utgjør hjemme som bygger styrke i armene . Slike positurer krever ofte en kombinasjon av styrke og balanse , og inkluderer Crane positur , Eight - Angle positur og flere varianter av planken positur.
[En god nybegynner Arm Workout for noen som hater It: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Generelt-Fitness/1004021565.html ]