Svømme Drills for Nybegynner Swimmers

En nybegynner svømmer kan ikke og bør ikke bare hoppe i bassenget og svømme runder . Det vil være en øvelse i frustrasjon heller enn fysisk trening . Evnen til å bevege kroppen smidig og effektivt i vannet tar vanligvis opplæring og praksis . Bor for nybegynnere svømmere vil hjelpe dem å bygge den nødvendige utholdenhet og teknikk til å bli dyktige svømmere . Shark Fin

shark fin svømming drill er en til å begynne med hvis du er ny på svømming . Start med å flyte på magen med ansiktet ned . Trekk opp en albue, slik at den peker mot taket . Dra den hånden til den er i flukt med dine briller . Gå tilbake til begynnelsen og starte på nytt . Rull på ryggen når du trenger å ta en pust .
Side Kick

side kick svømmeøvelserkan hjelpe deg å lære hvordan å holde kroppen på plass ved å sparke . Start ut i samme posisjon som du gjør i haifinne sparker øvelser . Holde ansiktet i vann, legg en arm ut foran deg , mens den andre armen forblir på din side . Roter skuldrene over til siden , mot den utstrakte arm , og sparke bena fra hoften , ikke fra knærne . Rull på ryggen din til å puste og gå tilbake til startposisjon .
Flutter Kick

Øve flagre spark kan få deg klar for svømming fulle runder på bassenget . Lå på toppen av vannet på den ene siden av kroppen din . Strekk ut armen rett over hodet slik at øret ditt hviler på den. Sett armen som er på vannet rett ut og hvile øret på den. Armen skal være oppe og langs legemet . Hold hodet på plass og sparke bena i vannet ved hjelp av hoftene .
Utstyr

Både nybegynnere og erfarne svømmere kan ha nytte av å bruke utstyr, slik som kickboards og ribber. Alle svømmere bør bruke vernebriller , spesielt i en klorert basseng . Kickboards tillate deg å fokusere på å utvikle dine spark uten å måtte gjøre noe med armene . Fins gjøre det lettere å sparke og til å dekke avstanden i bassenget .


[Svømme Drills for Nybegynner Swimmers: https://no.sportsfitness.win/sport/vannsport/1004004331.html ]