Rebound Exercise Rutiner

Rebound øvelsen er bruk av en mini - trampoline for å redusere stress på kroppen mens du trener alle kroppsdeler . Fordi det inneholder alle kroppsdeler , rebound trening kalles cellular trening . Ved å flytte alle kroppsdeler på samme tid , er det antatt at alle cellene blir aerobe og begynner å frigjøre giftstoffer og næringsopptak mer effektivt. Som et resultat av dette er en mer effektiv treningsprogram enn andre tradisjonelle regimer , blir en kropp rens i bevegelse. Helse Bounce

helse bounce er en lav innvirkning sprett der personen ikke forlate matten av trampoline . Ved bare å få sprett å flyte opp og ned , kroppen kan forsiktig varme opp mens lindrende spenning , bedre balanse og stimulere nervene i hele kroppen .
Styrke Bounce
< p> Rutiner hvor en person forlater matten øker G kraft på legemet . Et legeme i ro står på en G. Jo høyere en person går , desto høyere er G- kraft på legemet , og øker oksygenopptakog krever musklene må arbeide hardere å opprettholde balansen og hoppe høyere. Bena skal holdes i skulderbreddefra hverandre mens hoppe . For å variere hopp , løft beina luften eller prøve å lande på tærne og rull mot leger under landing.
Aerobic Bounce

aerobic bounce treningsøkter er morsomme . En person kan variere treningen med jogging , sprinting , vridning eller gjøre hopping knekt . Det er viktig å variere treningen for å sørge for at kjedsomhet ikke satt i. Ved å heve armene over hørt , oksygentilførselen til hjertet er økt . Shuffling , sparker og leg extensions kan også bidra til å mobilisere kroppsdeler og stimulere blodsirkulasjonen . Aerobic rutiner bør starte med lyng sprett rutiner og kan blandes med styrke spretter for maksimal effekt
Terapeutiske Bounce Rutiner
p Det er to andre sprett rutiner : . Kompis sprett og sitter sprett. Buddy bounce er for noen som ikke er i stand til å sprette på sin egen som en ugyldig eller enda en baby . Her personen er plassert på sprett og noen hopp for ham å gi dem den fordelen av bevegelsen . Sittende bounce rutiner er flott for folk som ikke klarer å stå, men kan bruke denne metoden for å styrke sin kjernevirksomhet og beinmuskulaturen .


[Rebound Exercise Rutiner: https://no.sportsfitness.win/Fitness/cardio/1004020792.html ]