Fakta om ikke Iført sandaler to Work Out

Du trenger ikke se OL-utøvere som konkurrerer i sandaler for en grunn . Når du ikke har god fot støtte under en treningsøkt , lider hele kroppen . De fleste sandaler gir liten støtte for trening , som fører til skader som strekker seg opp den kinetiske kjeden . Sandaler også la føttene utsatt og sårbar , noe som ikke er ideelt i en treningsøkt miljø . Exposed Feet

Sandals la føttene utsatt , noe som kan være en fare på treningsstudio eller på stien. Du kan fange den eneste eller stropper av sandaler på kondisjonstrening. En vekt falt på en tå kommer til å skade i noen sko , men det vil føre til enda mer skade hvis tærne er titte ut av sandaler . Åpne sider og rygg forlate rommet for steiner og kvister for å gå inn mens du kjører eller fotturer på en sti . Stumpet tær er også mer av en mulighet når tærne ikke er innkapslet i sko .
Support

McKinley Health Center bemerker at laced sko gir mer støtte enn slip på sko , som omfatter de fleste sandaler . Hvis du er en løper , eller deltar i en treningsøkt som krever sprinting , jogging eller slag , bør du vurdere din fot strak arm . Overpronaters føtter tendens til å være flat - buet og rulle innover overdrevet . Når korrigeres igjen med støttende joggesko , kan overpronaters oppleve kne og hoftesmerter , Achilles senebetennelse og plantar fasciitt . Supinators har høye buer og sine føtter rulle utover - noe som resulterer i større innvirkning kjører opp kroppen , stress frakturer , Akilles og hæl smerter . Sandaler vil ikke tilby nok demping for supinating spissene .
Flip flops

Flip flops kan være praktisk , men denne type sandal er den minst støttende . De fleste modellene har absolutt ingen beskyttelse for dine føtter , og kan føre til at du smerter hvis du står i dem i lange perioder av gangen . Working ut i flip flops er en invitasjon til å snuble og falle .
Hensyn

Noen high -end sandaler er designet for fotturer og vannsportaktiviteter . Du bør handle for disse sandalene som du ville gjort noe atletisk sko . Gå senere på dagen , når foten har svellet , for å sikre riktig passform . Hvis du har tenkt å bruke sokker med sandaler , ta dem med deg for montering . De sportslige sandaler bør føle seg bra fra dag én - hvis en sko trenger tid til å bli " brutt i , " det er ikke den rette skoen for deg .


[Fakta om ikke Iført sandaler to Work Out: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Generelt-Fitness/1004021507.html ]