Hvor mange kalorier er brent i en Fast Walk

? Walking er en utendørs eller innendørs aktivitet som kan nytes av nesten alle. Enten du gjør det for helsemessige fordeler , for å gå ned i vekt eller for å nyte de skiftende årstidene i nabolaget ditt , finne ut hvor mange kalorier du brenner i løpet av disse gang økter . Forståelse Calorie tap

Mengden kalorier forbrent , vil avhenge av din kroppsvekt og ganghastighet , samt andre faktorer som skråning og vandre overflaten . Jo mer du veier , jo flere kalorier bli brent av noen aktivitet . Det er viktig å kjenne din riktig vekt for å evaluere kalorier brent mens du går .
Walking Speed ​​

Ideelt sett bør du bruke en skritteller for å verifisere din gangfart . Hvis du ikke har en, vil estimering fungere. I sakte gangfart , bør du være i stand til å snakke og puste normalt . En moderat tempo er omtrent farten på å gå en hund , og et høyt tempo vil være mer fysisk utfordrende , noe som gjør en samtale litt vanskelig .
Beregning Kalori Burn
< p > gå i sakte tempo , ca 2 miles per time , forbrenner 0,0231 kalorier per minutt . En moderat tempo av tre miles i timen , vil den tilsvarende tempo av å gå en hund , resultere i en kalori brenne rate på 0,0323 kalorier per pund per minutt . For en 150 -kilos person , som tilsvarer nesten 291 kalorier per time . På en brisker tempoet i 4 km /h , ville den samme personen forbrenne rundt 331 kalorier i en time ( 0,0368 kalorier per pund per minutt ) .

Å bestemme din caloric brenne, multiplisere vekten din i pounds av satsen per minutt, og igjen ved 60 hvis du vil vite hvor mange kalorier ble brent per time .


[Hvor mange kalorier er brent i en Fast Walk: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Gang/1004022400.html ]