Hvordan beregne hjertefrekvens når Walking
Watch på
Vis flere instruksjoner
en
Plasser pekefingeren eller langfingeren ( eller begge) på den ene hånden på motsatt arm , ca 1 tommers under håndleddet . Hvis håndleddet har en svak puls , kan du også bruke nakken . Hvis du bruker nakken din , plasserer du fingeren under kjeven , midt mellom de store nakkemusklene og luftrør . Trykk forsiktig , kun ved hjelp av trykket du trenger å føle pulsen .
To
Tell antall slag du føler i seks sekunder . Du kan også bruke lengre tid hvis du ønsker , for eksempel 10 sekunder .
3
Multipliser antall slag du føler i seks sekunder med 10 for å finne pulsen . For eksempel , hvis du telte 11 beats , ville du multiplisere 11 med 10 for å få 110 som hjertefrekvensen . Hvis du telle beats i 10 sekunder , multiplisere antall slag etter seks .
[Hvordan beregne hjertefrekvens når Walking: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Gang/1004006973.html ]