Hvordan beregne Walking Velocity

Turgåing er en gunstig måte å forbrenne kalorier uten å måtte slave bort i gym . Så lenge du går på en god fart , bør du se resultater i vekttap innsats . Problemet at folk har med dette er at de ikke går fort nok for rikelig kalorier for å bli brent . Ved å gå på tre eller fire miles per time for bare ti minutter kan du forbrenne opptil 62 kalorier . Dette kan ikke virke som mye , men over tid , kan det legge opp for å hjelpe deg å miste vekt og tone musklene . Du trenger
Målebånd
Skritteller
Stoppeklokke
Vis flere instruksjoner
en

Plasser et målebånd på gulvet og stå slik at den midtre av foten er plassert ved siden slutten. Ta noen skritt ( fem bør være nok ) , og merk avstanden på målebånd som ligger i sentrum av foten du bare plassert på gulvet . Dele denne avstanden med antall skritt du tok for å få skrittlengde .
To

Fest en skritteller i beltet. Skrittelleren teller hvor mange skritt du tar som du tar dem .
3

Start stoppeklokken hver gang du begynne å gå og stoppe det når du er ferdig . Noter hvor mange skritt du tok , og hvor lang tid det tok deg å ta dem . Fortsett denne prosessen for en dag eller så , slik at du har et godt total gjennomsnitt på walking vaner .
4

Multipliser det totale antall skritt med skrittlengden for den totale distansen du gikk . Legg sammen alle de tidsmålinger for å få den totale tiden gikk . Konverter tiden til timer ved å dele antall sekunder med 60 for å få minutter og antall minutter med 60 for å få timer .
5

dele den totale distanse på totalt antall timer for å få din miles per time figur.


[Hvordan beregne Walking Velocity: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Gang/1004022366.html ]