Hvordan beregne en turveg

Turgåing er en av de sunneste ting du kan gjøre for din kropp og ditt sinn . Det er en lav-effekt måte å trene hele kroppen og er bra for alle aldre . Avhengig av din form og dine mål , kan du beregne en turveg for å møte dine behov . Du trenger
Walking sko
Skritteller
GPS ( valgfritt )
Vis flere instruksjoner
en

Få i bilen og kjøre rundt i nabolaget på jakt for en rute som sirkler til og fra hjemmet eller en rett - ut-og- tilbake rute . Prøv å unngå å måtte krysse en masse travle gatene fordi det vil holde deg våken . Hold orden på kilometerstand , slik at du vil vite hvor langt du vil gå, eller du kan lagre informasjonen i en GPS hvis du har en.
To

Kjøp en skritteller som festes til bukselinningen . Skrittellere kan kjøpes i de fleste sportsbutikker . Sett skrittelleren til null og begynne å gå ; . Enheten vil beregne avstanden basert på de skritt du har tatt
3

Betrakt et nettsted som skal kartlegge en rute i området der du leve . Du vil gi grunnleggende informasjon som postnummer og hvor langt du ønsker å gå , og det vil gi deg et kart å følge .
4

Sjekk med lokale sti /gang organisasjoner eller nettsteder . De tilbyr ruter i parker og andre områder som er designet og laget for turgåere og løpere og vedlikeholdt av byen og /eller stat . Stiene er typisk brolagt eller gruset og er beregnet av avstand og intensitetsnivå .


[Hvordan beregne en turveg: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Gang/1004007025.html ]