Hvordan bruke et pedometer for måling Cadence

For den personen som går for uformell trening er alt som egentlig kreves er å sette på et behagelig par sko og få vandre . For løpet rullator eller den personen som ønsker å forbedre sin kondisjon , derimot, kan det være nødvendig å være litt mer metodisk om prosessen med å gå. En måte å overvåke utviklingen er å måle tråkkfrekvensen , eller antall skritt du tar per minutt. Du kan gjøre dette ved å telle antall skritt du tar i et minutts tid , men du kan også prøve det ved hjelp av en skritteller . Ting du trenger
Stoppeklokke på
Vis flere instruksjoner
en

Reset din skritteller til " 0 " ved å trykke på enhetens "Reset "-knappen . Ikke begynne å gå ennå.
To

Begynn å gå og trykke på "Start "-knappen på stoppeklokken på samme tid . Hvis du ikke har en stoppeklokke , kan du også bruke en telefon tidtaker eller se med en second hand å overvåke tiden . Gå normalt , med samme hastighet du vanligvis gjør , eller hvor raskt du går under trening .
3

Stopp stoppeklokken ved ett - minutt og slutte å gå. Hvis du bruker en klokke , stoppe å gå når ett minutt er gått .
4

Noter antall skritt på din pedometer . Dette er antall skritt du har fullført i et minutts tid , også kalt " tråkkfrekvens . "


[Hvordan bruke et pedometer for måling Cadence: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Gang/1004006901.html ]