Hvordan beregne Miles per time for Walking

Turgåing er en sunn måte å trappe opp ditt treningsprogram . Men hvordan kan du vite hvor fort du går ? Akkurat hvor rask er din 20 - minutters spasertur eller hourlong tur ? Med en god klokke , en skritteller , et målebånd og en kalkulator , kan du enkelt finne ut hvor mange miles du går per time . Du trenger arkiv spasersko
skritteller
se
målebånd
kalkulator på
Vis flere instruksjoner arkiv Beregning Miles per time
en

Utvid et målebånd langs gulvet . Ta minst fem normale skritt , så registrerer avstanden i meter du gikk . Dele denne avstanden med antall skritt du tok . Dette er din gjennomsnittlige skrittlengde .
To

Gå en tur . Bruk en skritteller og sett den så snart du begynner . Du kan gå en sti som har mile markører eller følge en sti som er en bestemt distanse .
3

Sjekk den tiden da du starte og skrive det ned . Eller bruke en stoppeklokke til å registrere når du begynner ..
4

Stopp gang . Stopp stoppeklokke og skritteller , og skrive ned sine opplesninger . Hvis du bruker en vanlig klokke og en sti med mile markører , spille inn din ferdigtidspunktet og miles merket på din sluttpunkt .
5

Trekk fra din starttid fra din sluttid å beregne tiden du tilbrakt til fots ( hvis du ikke bruker en stoppeklokke ) . For eksempel , hvis du begynte på 9 am og ferdig kl 10:30 , trekke fra 09:00 fra 10:30 for et svar på 90 minutter tilbrakt vandre .
6

Multipliser den endelige skritteller lesing av skrittlengde i fot å bestemme hvor langt du har gått . Dividere dette tallet med antall meter i en mile ( 5280 ) , og du har hvor mange miles du har gått .
7

Del antall miles du gikk av den tiden du brukte å vandre . For eksempel , hvis du gikk tre miles i en og en halv time , dele tre med 1,5 for en ganghastighet på 2 miles per time .


[Hvordan beregne Miles per time for Walking: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Gang/1004006937.html ]