Hurtig Postpartum Vekttap

Etter å ha gått gjennom timer med arbeid , får bruke til en nyfødt og kjemper seg gjennom søvnløse netter , er en ny mors neste oppgave som vanligvis Shedding de ekstra pounds hun satt på under hennes graviditet . Finne tid og energi til å trene kan være en kamp i seg selv , men det er noen praktiske måter å miste babyen vekt uten over binde seg til en streng treningsprogram . Amming

Amming er en enkel måte å brenne mellom 600-800 kalorier uten engang å svette. Du må huske på, er imidlertid at når du begynner å amme caloric krav vil falle betydelig . Du bør begynne enten spise mindre kalorier eller trene litt mer for å balansere den ut .
Yoga

Yoga utgjør kan bidra til å styrke musklene som ble svekket under fødselen , for eksempel nedre magemuskler og bekkenbunnen . Det er også en fin trening og stressavlastning . Yoga er en praktisk øvelse diett for nye mødre fordi du kan presse inn noen positurer mens babyen sover . Du kan være i stand til å finne lokale yoga klasser på et treningsstudio eller andre anlegg som vil gi barnepass mens du trener .
Walking

Selv om du finner selv viklet inn i den travleste timeplanen , mer enn sannsynlig at du kan alltid finne tid til en spasertur . Ved å gå til et nabolag park eller spor og gå i 30 minutter med babyen i barnevognen , kan du brenne hundrevis av kalorier mens du tar i frisk luft og få den anbefalte mengden av daglig bevegelse . Du kan også gå med andre nybakte mødre til å gjøre det mer underholdende og for å holde deg motivert .


[Hurtig Postpartum Vekttap: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Arbeide-Off-baby-Vekt/1004007211.html ]